Hirdetés
Éjszakánként körülbelül nyolc órát töltenek felnőttek az ágyban. A test ezt az időt használja a regenerálódásra és a felépülésre. Ennek ellenére azonban sokan ismerik az ébredés kipusztult érzését, és még feszültebbnek érzik magukat, mint előző este. Az alvás már nem tölti be funkcióját, a test nem tudja újratölteni az akkumulátorait - ennek számos oka lehet. Kóros alvászavar orvosnak kell megvizsgálnia, hogy kizárhatók legyenek a fiziológiai és a pszichológiai okok is. A rendezetlen elalvást vagy az éjszakai alvást kórosnak nevezzük, ha az éjszakák többségében több mint négy hétig jelentkezik, és a látás nem javul. Mivel az általános alvásképtelenség érzése és a fáradt test okozza feszültség a mindennapi életben szükséges, hogy gyorsan kontroll alatt tartsák őket. Gyakran előforduló alvászavarok először egy háziorvosnak kell megvizsgálnia, és ha szükséges, tovább kell alvási laboratóriumban kezelnie. Egy ergonómikus matrac, amely egyedileg igazodik az érintett személyhez, hasznos lehet alvászavarok. Ha maga szeretne valamit csinálni éjszakai pihenéséért, biztosíthatja az egészséges alváshigiéniát - ide tartozik többek között az esti szertartás, mint pl. fogmosás majd bezárja a bejárati ajtót. A matrac azonban felelős a nyugtalan alvásért is, ha nem megfelelően alkalmazkodik a testhez. Számos változat használható, a legfontosabb az, hogy megtaláljuk a számodra legmegfelelőbbet. Ez azonban nem olyan egyszerű a nagy választék mellett. Ha azonban ismeri alvási szokásait, és nagyjából mit értékel alvás közben, akkor a különböző típusok összehasonlításával és egy szaküzlet megkeresésével megtalálja a saját igényeinek megfelelő optimális szőnyegpadot.
Az alvás elengedhetetlen a test és az elme számára
Ha egyszerre több mint három napig ébren marad, félnie kell a lelkierejétől Egészség Az agy van egy vészkapcsolója, amellyel mély alvásba hozza az embereket, ha túl sokáig ébren vannak. Az elmének alvás közbeni időre van szüksége, hogy rendezni és feldolgozni tudja a nap benyomásait. A nyugtalan emberek általában nem koncentrálódnak, mert hiányzik az alvás ezen része. A mentális gyógyulás a REM fázisban történik. A Gesundheit.de egy alvási laboratóriumban végzett kísérletet ír le, amelyben az embereket minden REM fázisban felébresztették - mindössze két nap elteltével nyilvánvalóvá váltak a pszichológiai hatások, például a depressziós hangulatok. Több hét után szorongás és pszichózis megjelenhet. Az éjszakai pihenés másik pótolhatatlan szakasza a mély alvás. Ebben az időszakban a test helyreáll: lényeges építőelemek képződnek, amelyek fontosak a szervek karbantartása és javítása szempontjából. Az alvás ezért szükséges a test és az elme egészségének megőrzéséhez - ezért a megfelelő matracot nem szabad könnyedén megválasztani.
Különböző típusú matracok kényelme és minősége.
A megfelelő matrac kiválasztásához elengedhetetlen az összehasonlítás a fekvés kényelme és minősége szempontjából. Egy dolgot azonban minden változatnál meg kell jegyezni: a diszkontálótól származó, olcsó hálópárna 100 euró alatt általában nem felel meg a pihentető alváshoz szükséges tulajdonságoknak. A matracok esetében a márkanevet nem vásárolják meg vele együtt, amint ez más szektor termékeinél néha észrevehető - a magas ár itt mintegy magasabb minőséget jelent, ami fenntarthatóan és hatékonyan javítja az alvási élményt.
Innerspring matrac
Az innerspring matrac a klasszikus az alvópárnák között Németországban. A rendszer ma már több mint 60 éves, és még mindig népszerű a hálószobákban. A zsebrugós matrac modell egy újabb találmány, de alapvetően ugyanúgy működik, mint az elődje - az alvópárnába ágyazott acélrugókkal biztosítják a rugalmasságot.
Hogyan működik?
A szaküzletekben a különféle típusú ágyak és matracok kipróbálhatók. Mivel a matracok az interneten gyakran olcsóbbak, érdemes összehasonlítani az árakat. A matrac magjában a habpárnák között acélrugók vannak, amelyeknek jó fekvési kényelmet kell nyújtaniuk. A rugós matracban különböző keménységi fokok vannak, így a különböző emberek preferenciáit figyelembe lehet venni. Mivel lehetséges a matracba süllyedni, oldalsó talpfáknak is alkalmas - de ebben az esetben a legjobb válasszon puha rugózást. A zsebmag matrac szintén ezen az elven működik, de előnye van: az acélrugók különböző zsebekbe vannak csoportosítva, így még pontosabban reagálhatnak a testre. A zsebek össze vannak kötve a rugalmasság növelése érdekében. A továbbfejlesztett habpárnázás miatt ezek a matracok összességében jobb minőségűek, mint az előző modell - Ezért célszerű inkább zsebrugós matracot választani. Annak biztosítása érdekében, hogy a matracot ennek az új típusú felfüggesztésnek megfelelően alakítsák ki, erről tájékoztatni kell.
A testhez való alkalmazkodás
A rugók nyomás hatására engednek, és ha csökkentik, akkor visszalendülnek eredeti helyzetükbe. Ez megkönnyíti a testet fekve, a súly ésszerűen egyenletesen oszlik el. Ez a megkönnyebbülés jobban működik az új típusú zsebrugós magmodellben, mint a régebbi. Ezek a matracok gyakran nagyon merevek, pontos lehúzás nem lehetséges. Amikor a rugók rugalmassága csökken, mindkét modellnél előfordulhat, hogy egy üreg alakul ki a matracban. Ebben az üregben már nem lehetséges az optimális megkönnyebbülés. A matrac gyakori forgatása jó megoldás ennek ellensúlyozására. A különböző keménységi fokok miatt bármilyen testtípushoz is alkalmazható, így nem alacsonyabb az ezen a ponton található többi matracváltozatnál.
Költségtényező
150-500 euró között vannak jó belső rugós matracok, zsebrugókkal és anélkül. Lehetséges még több pénzt költeni rá, de erre általában nincs szükség. Ennek ellenére van értelme kipróbálni - ha jobban kedveli a drágább verziót, akkor azt inkább részesítse előnyben. Az ágybolt szaküzletbe való belépéskor ezért ki kell próbálni a különböző árkategóriájú alvópárnákat, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Hab matrac
A hab matrac egyre több hálószobába kerül. Az egyik nagy előnye a belső matrac matracával szemben a könnyű súlya: a hideg hab könnyű, ezért idősebb emberek is könnyen kezelhetik. Különösen a takaró mosásakor vagy a matrac elforgatásakor ez kellemes. Ennek az alvópárnának két változata van: Hideg hab és Visco hab. Mindkettőnek ugyanaz a működési módja. Ez utóbbinak csak azok a hátrányai vannak, amelyek a szellőzés nem optimális, és a rugalmasság nincs megadva, ha a hőmérséklet túl magas hideg.
Funkcionalitás
A hab nagyon jó pontrugalmasságot biztosít. A test így optimálisan megkönnyebbül. Ez az anyag különösen ajánlott fekvő vagy bonyolult csonttöréssel rendelkező emberek számára, akiknek ideális nyomáscsökkentésre van szükségük. Mivel a hideg hab nyitott pórusú, jó szellőzés szintén biztosított - a viszkohab azonban meglehetősen finom pórusú és így nagyon sűrű. Ezeket a matracokat csak zónákban kínálják, általában hét van beépítve. Ennek eredményeként a test minden területe optimálisan megkönnyebbül és támogatott, így a test és az elme hatékonyan helyreállhat alvás közben.
A testhez való alkalmazkodás
A különböző keménységfokok lehetővé teszik a matrac optimális alkalmazkodását bármilyen testtömeghez. A hab rugalmassága optimális támogatást nyújt a test számára - de ha túl puha, akkor az alvó túl mélyre süllyedhet. Ez a test felmelegedését okozhatja, mivel nincs elegendő levegőellátás. Nehéz izzadás lehet az eredmény. A süllyedés ellenére azonban általában nincs üreg - a hideg hab, különösen a Viscom anyag, a matrac nyomásának eltávolításakor visszatér az eredeti formájához. Ezenkívül ezek az alvópárnák nagyon tartósak - akár tíz évig is használhatók.
Költségtényező
A hideghab matracok inkább a középső és a felső árszegmensben vannak, ha a minőséget értékelik. Mivel a minimális ár körülbelül 200 euró, a fogyasztóknak ezért számítaniuk kell arra, hogy a viszkoelasztikus matrac általában még többe kerül. Itt fontos a próbahazugás, hogy a szakszemélyzet láthassa, hogy az alvófelület túl kemény vagy túl puha, és ennek megfelelően tanácsolja az ügyfelet.
Vízágy
A vízágyak olyan találmányok, amelyek átadják a nedves elem fekvő kényelmét és alkalmazkodóképességét a hálószobába. Ami néhány évvel ezelőtt luxusnak számított, ma már szinte minden háztartás számára megfizethető. Ezért az új matrac vásárlásakor az alvóhelynek ezt a formáját is fel kell vennie a választékba. Ezenkívül nagyon higiénikus, mert mindegyik rész mosható vagy törölhető.
Hogyan működik?
Víz nagy alkalmazkodóképességgel rendelkezik. Bármilyen forma áramolható körül víz -, ugyanakkor az elem kemény, így ha korlátozott, jó teherbírást biztosít. Ezt a vízágyban használják: A matrac meg van töltve az elemmel, és így tökéletesen alkalmazkodik a testhez anélkül, hogy az ember túlságosan elereszkedne. Beépített fűtőberendezésen keresztül a víz fűthető is - főleg télen, ez kényelmes, mert az ágy olyan közvetlen hőmérsékletű, és nem először a saját testének melegével kell fűtenie.
A testhez való alkalmazkodás
A vízágy nagy előnye, hogy nem válhat megereszkedetté. Megőrzi „12 év után is ugyanolyan fekvési kényelmet, mint vásárláskor” - írja erről a weboldalról. A hagyományos matracokat általában négy-tíz év elteltével kell kicserélni, mert elvesztette rugalmasságát, vagy alvó üreg alakult ki. A keménység fokának egyénileg történő beállításával a vízi matrac bármilyen testtömeghez nagyon jól alkalmazkodik - még akkor is, ha ez egy személyben változik a növekedés vagy csökkenés miatt.
Költségtényező
A vízágyak a középső árszegmensben vannak. Aki először vesz ilyen hálóhelyet, az vegye figyelembe az összeszerelést is, vagy hagyja, hogy a boltban elmagyarázzák, pontosan hogyan kell ezt végrehajtani. A fekvő próba szükséges ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő keménységi beállítást.
Futon matrac
Ez a matrac Japánból származik. Esténként a tatami szőnyegeken, a japán otthonokban hagyományos padlón tekercselik le, reggel újra feltekerik és helyet takarítanak meg egy szekrényben. A nagyváros gyakran kicsi apartmanjaiban ez előnyt jelent annak érdekében, hogy elegendő hely legyen az élethez. Az európaiaknak azonban ritkán van tatami padlójuk, és általában elegendő helyük van egy hálószobának is. Ehelyett a futon matracot ágykeretbe helyezik - néha ennek tatami padlója van, hogy a lehető legszorosabban megismételje a japán otthonokban található fekvés kényelmét.
Hogyan működik?
A futont kókusz, lószőr, pamut, kender vagy ezek közül kettő vagy több keveréke tölti meg. A méretstabilitás biztosítása érdekében egyes modellekben latexet is használnak. Az alvó keményen fekszik, mert a matrac nagyon vékony. Mindazonáltal más fokú keménységet adunk, a futon töltésétől függően. Ezenkívül minél magasabb a latex tartalom, annál jobban alkalmazkodik a matrac a testhez.
A testhez való alkalmazkodás
A futon nagyszámú rétegből áll, amelyek egyes pontokon összekapcsolódnak egymással. A természetes rostokat a testsúly összenyomja, ezért a fekvés kényelme magas. Ez azonban üreget is hozhat létre, ha a szálak nem egyengetnek. A matrac keménysége vagy puhasága csak korlátozott mértékben függ a testtömegtől, inkább az alvó helyzetétől. Mivel a futon általában nagyon vékony, a túl mélyre süllyedés nem jelent problémát. Az oldalsó alvónak azonban puhább alvófelületre van szüksége, hogy ne legyen túl nagy súly a vállakon és a csípőn. Következésképpen azok, akik a hátukon alszanak, keményebb futon matracot vásárolhatnak.
Költségtényező
A kizárólag természetes szálakból készült matracok az alacsony és közepes árkategóriába tartoznak. A költségtényező méret és felhasznált anyagok szerint változik. Itt egy próbahazudás helyénvaló, hogy az emberek lássák, hogy ez a vékony alvófelület egyáltalán jelent-e valamit számukra, vagy inkább inkább nyugati ágyas modellekre esnek vissza.
Az egyes változatok összehasonlítása előnyeik és hátrányaik szempontjából.
| Rugós matrac | Hab matrac | Vízágy | Futon matrac |
|
| Fekvő kényelem | Magas | Magas | Magas |
Magas |
| A testhez való alkalmazkodás | Nagy rugalmasság | Pont rugalmassága |
Pont rugalmassága | Nagy rugalmasság |
| Különböző keménységi fokok | Elérhető |
Elérhető | Elérhető | Elérhető |
| Üres alvás veszélye |
Elérhető | Feltételesen jelen van | Nincs jelen | Ajándék |
| Költségtényező | Alacsony vagy magas | Közepes vagy magas | Közepes vagy magas |
Alacsony és közepes |
Következtetés
Aki betartja a különféle minőségi kritériumokat, gyorsan megtalálja a megfelelő matracot. Kis anyagi ráfordítással a belső rugók és a futon matracok megfelelőek; aki a test lehető legjobb, pontos megkönnyebbülését részesíti előnyben, inkább vízágyat vagy hideg habos párnát válasszon. Egy rövid teszt az ágyban fekve szakosodott szakmában általában nem elegendő annak megállapításához, hogy a matrac megfelel-e a személyes követelményeknek - ezért a tapasztalatokat bele kell foglalni. Ha az éjszakai pihenés korábban innerspring matracon volt, de az alvás zavart volt, akkor egy másik rendszert kell igénybe venni - feltéve, hogy az alvászavar egyéb okait kizárták.
