Mi a vízi étrend?
Vízzel való karcsúsítás esetén a testet további folyadékmennyiséggel kell elvezetni. Ez elsőre ellentmondásosnak tűnhet, de a Egészség szempontból elméletileg még mindig értelmes. A vízelvezetés segít a testnek a méreganyagok és zsírok kiürítésében a szervezetből, ami viszont fokozza az anyagcserét.
Feltételezzük, hogy ha a szervezet nem jut elegendő vízhez, több zsírt tárol. Ezután az anyagcsere leáll. A testnek vízre van szüksége számos anyagcsere-folyamathoz, mint pl zsírégető.
Ebben ki kell aknázni a folyadék anyagcsere-stimuláló hatását a test folyamataira diéta. A legtöbb étrendben ezért ajánlott sok vizet inni a diéta. A víz trükkje diéta az, hogy a gyakori ivás csökkenti az éhségérzetet.
A vízi étrend eljárása
Ha fogyni szeretne a vízi étrenddel, akkor az étrend ugyanolyan fontos az ivóvíz szempontjából. Mindennek egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és alacsony szintűnek kell lennie kalória. A vízi étrendben tilos az édesség, nagy mennyiségű só, feldolgozott és olajban sült ételek.
Kerülni kell a cukorhelyettesítőket, például a xilitet és a szorbitot, mivel ezek felfújt állapotot okozhatnak gyomor. A diéta során a diéta tartalmazhat reggelit cukrozatlan gabonafélékből, gyümölcsökből, rizst délben pulykával és este halat zöldbabbal. Különösen ésszerű sok fehérjét fogyasztani, például tojást, pulykát, csirkét.
Ami azt illeti szénhidrátok, a teljes kiőrlésű termékekre, a burgonyára és a rizsre kell koncentrálnia, de kisebb mennyiségben kell fogyasztania, mint a diéta előtt. Teljesen anélkül szénhidrátok, a kiszáradás a hatás fokozódik. Ebben a diétában elengedhetetlen, hogy étkezés előtt és után igyon.
Finomíthatja a vizet uborkával, gyömbérrel vagy citrommal. Az uborka további vízelvezetést biztosít, a gyömbér fokozza az anyagcserét, a citrom pedig jót tesz a vér keringés. Ezzel a diétás formával testtömeg-kilogrammonként legalább 40 ml vizet kell inni. Például, ha súlya 75 kg, akkor legalább 3 litert kell inni naponta.
