Milyen alternatív diéták vannak a vízi étrend mellett?
Fogyás a vízzel diéta a legtöbb esetben nem radikális étrendként, hanem valamivel hosszadalmasabb folyamatként van kialakítva. Ha fogyni és sokáig meg akarja tartani, az alacsony szénhidráttartalmú diéta sok ember számára alkalmasabb, amelyben szénhidrátok eltávolítják az étrendből, és nagyrészt fehérjével pótolják. A cél az, hogy a szervezet lebontja az étellel bevitt fehérjét, fenntartsa az izomtömeget és lebontja a cukrot a zsírpárnákból.
Népszerű példa erre az alacsony szénhidráttartalmú Atkins diéta, ami alacsony szénhidrátok és fázisprogram és szigorú diéta előzi meg. Ha gyorsabban szeretne többet fogyni, akkor gyakran próbálják ki a mono diétákat, de gyakran jojó hatással járnak. Ilyenek például a gyümölcsdiéta, a zöldségdiéta vagy a káposzta leves diéta.
A sportolók és azok számára, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni, a Strunz diéta jó választás. Több étrendi szakaszból is áll, amelyekben különböző ételek megengedettek. Fegyelmezett sportprogram is ennek része.
Függetlenül attól, hogy melyik étrend mellett dönt a fogyás mellett, azoknak az embereknek, akik eddig kevesebbet sportoltak, lassan kell elkezdeniük az edzéseket. Ezenkívül tanácsos fokozatosan növelni a kalória a diéta befejezése után, és hosszú távon ragaszkodni kell a kiegyensúlyozott étrendhez. Ez segít elkerülni a jo-jo effektus és végül tartsa meg a nehezen elnyert kívánt súlyt. Ez a diéta érdekes lehet az Ön számára is: hollywoodi diéta
