Ez az az állítás, amelyet a sporttalálkozók mindig szeretnek megfogalmazni a fizikai aktivitás megakadályozása érdekében. És akkor Churchill „Nincs sport” című könyvét idézik (bár Churchill fiatalabb éveiben sokat sportolt), a híres első maraton futót említik, aki holtan omlott össze a piacon a Marathontól Athénig tartó futása után. A napi sajtóban pedig mindig arról számolnak be, hogy fizikai aktivitás után hirtelen meghalnak az emberek.
Alacsony kockázatú
Különböző vizsgálatok szerint azonban az edzés utáni korai halálozás kockázata kivételesen alacsony. Becslések szerint egy 100,000 XNUMX középkorú férfiból álló csoportban évente hat halálozás következik be a testmozgás után - azzal a kockázattal, hogy a legnagyobb az edzés utáni első órában, és magasabb azoknál az embereknél, akik túlnyomórészt mozgásszegények, mint azoknál, akik testedznek és naponta edzenek.
A testmozgás előnyei
Másrészt a testmozgás 70 40 emberévenként 10,000-ről 30-re csökkenti a kardiovaszkuláris halálozásokat - vagyis évente 10,000-at lehet megtakarítani egy XNUMX XNUMX fős csoportban, ha gyakorolják. Végül is az vér nyomásesés, a szív edzést kap, és a test vére és oxigén javul a kínálat - minden olyan hatás, amely megakadályozhatja a szívrohamokat és agyvérzéseket, és növelheti a várható élettartamot.
A testmozgásnak számos módja van. Legyen szó fociról, tenisz, úszás, kocogás, Nordic walking, röplabda, kerékpározás vagy inline korcsolyázás. És: a sport nemcsak fitté tesz, hanem szórakoztató, karcsú és vonzóbb is.
Könyörgés az időskori sportért
A sport nem akadályozhatja az öregedést. Helyesen használva azonban növeli a teljesítményt, az agyi vér áramlás, vitalitás és mindenféle betegségekkel szembeni ellenálló képesség. Még akkor is, ha eléred a 70-et, testi tanulás nem áll meg.
- A motoros készségeket még magas korban is edzhetjük.
- A mozgás elősegíti lélegző és a keringés, az élet két lényeges eleme. Ez a legtermészetesebb módon elősegíti az életörömöt.
- Megjegyzés: Hosszú sportszünet után kerülni kell azokat a sportokat, amelyek magas fokú testkezelést igényelnek, erő és a sebesség.
