Számos spa klinikán víz a Kneipp szerinti kezelések, amelyekből körülbelül 120 különféle van, fontos részét képezik a kúrának. Ezek egyike víz alkalmazások váltókád.
Mi az a váltakozó fürdő?
Számos spa klinikán víz a Kneipp szerinti kezelések, amelyekből körülbelül 120 különféle van, fontos részét képezik a kúrának. Ezen vízi kezelések egyike a váltakozó fürdő. A váltakozó fürdő, amely Kneipp egyik kezelése, a meleg és a fürdő váltakozását jelzi hideg fürdők. A víz legyen meleg, de ne forró. Az a tény, hogy a váltakozó fürdőknek van bizonyos jelentése a nyelvi használatban, többek között az „váltakozó érzésfürdő” kifejezésben is megmutatkozik. A váltakozó fürdő mindig azzal végződik hideg víz. Azonban, hideg a vizet mindig csak melegre kell felhordani bőr, különben kellemetlenül érzékelik. Ezért a bőr hideg víz alkalmazása előtt mindig fel kell melegíteni, testmozgással vagy meleg vízzel. Vannak emelkedő és ereszkedő váltakozó fürdők. A leszálló váltakozó fürdőben a hőmérsékletet lassan melegről hidegre változtatják; a felemelkedő váltakozó fürdőben a hőmérsékletet ennek megfelelően hidegről melegre változtatják.
Funkció, hatás és célok
A váltakozó fürdőket tartják a legjobbnak Egészség- valamennyi víz alkalmazásának elősegítő hatása hidroterápiás. Mindig a betegség természetétől függ. A váltakozó fürdők súlyos betegség esetén támogatóak lehetnek, de enyhébbek is Egészség problémákat, és egészséges emberek számára is jót tesz a pihenésre és a test egészségének megőrzésére. Gyengéd hatásuk miatt a váltakozó fürdők gyermekek és idősek számára is ajánlottak. Különösen jó hatással vannak ezekre a panaszokra:
- Keringési rendellenességek
- Hideg kezek / hideg lábak
- Fejfájás
- Alvászavarok
- Belső nyugtalanság
- Menopauzás tünetek
A hő és a hideg inger váltakozása fokozza az anyagcserét, fokozza vér áramlást, ezáltal a test jobbat nyújt oxigén és fokozza a immunrendszer. Az edzés edzését azonban lassan, egészséges állapotban kell elkezdeni. A test felmelegedése után lassan ki lehet téve a váltakozó ingereknek, amelyek az elején nem lehetnek túl intenzívek, így a test megszokja. Jobb megállni, ha kényelmetlenül érzi magát. Jobb a rendszeres, rövid, heti többszöri alkalmazás. Az egészségi állapotban lévő embereknek előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal. A meleg fürdő a váltakozó fürdőben 5 percig tart, és közvetlenül azután, hogy rövid ideig tart hideg fürdő vagy 10–30 másodperces hideg zuhany. Ezt a folyamatot 2-3 alkalommal megismételjük és a-val fejezzük be hideg fürdő. Minden vízhordás után a testet melegen kell tartani. A váltakozó fürdők jó hatással vannak a szív és a keringés és fürdő adalékokkal is használható. Többféle váltakozó fürdő létezik:
Egy kar váltakozó fürdő stimulálja a keringés felülről erősíti vér áramlik a fej és segít abban fejfájás. Használható akár menet közben is, például mosogatóknál vagy szökőkutaknál. Az adaléktól függően más hatást érünk el, pl rozmaring kellemes a légutak, tengeri iszap a ízületek. A lábfürdő serkenti a keringés alulról. Segít abban hideg lábak és gyakorlatok vér hajók. A meleg víz tágítja a vért hajók és elősegíti a vérkeringést, de a testet is megterheli. A hidegvizes inger okozza a hajók hogy újra összehúzódjon. Az ülőkád alkalmas a kezelésére hólyaggyengeség. A vért keresi a hasba, és serkenti a keringést.
Kockázatok, mellékhatások és veszélyek
Váltakozó fürdők és egyéb hidroterápiás olyan alkalmazások, mint a váltakozó záporok, taposóvíz stb., megfelelő használat esetén kockázatmentesek és csak pozitív mellékhatásokkal járnak. Kneipp atya, aki beteg volt tuberkulózis és akin az orvosok nem tudtak segíteni, az orvostudományt tanulmányozta és felfedezte a víz pozitív gyógyító erejét. Ezeket az alkalmazásokat úgynevezett Kneipp-kúrává fejlesztette, amely manapság számos fürdőklinikán a fürdőkezelések egyik eleme. Az egészségre gyakorolt pozitív hatás szempontjából fontos bizonyos szabályok betartása:
- Hideg alkalmazás előtt a testet előmelegíteni kell.
- A hideg ingernek rövidebbnek kell lennie, annál hidegebb a víz.
- 15 - 20 perccel a víz felhordása után a testnek újra melegnek kell lennie.
- A vizet csak hideg alkalmazás után távolítják el, a bőr nem szárítják, hogy a hatást párologtató hűtéssel meghosszabbítsák.
- A meleg fürdőnek mindig hideg mosással vagy hideg zuhannyal kell végződnie.
- A meleg emelkedő fürdőt legalább 30 perces pihenőidővel kell követni.
- Van értelme 1-2 órás szünetet tartani a különféle alkalmazások, valamint az alkalmazások és az étkezések között, hogy a hatás nyugalomban csillapodhasson, hacsak nem az előző alkalmazás hatását vagy az emésztést segítik.
- Alkohol és a nikotin zavarhatja a vízalkalmazások jótékony hatásait.
A erő a hő és a hideg ingerek szubjektív jólétének kell lennie. Ha betartják ezeket a magatartási szabályokat, akkor a váltakozó fürdők és más vízkezelések jó és természetes intézkedés a gyógyulás, fenntartás érdekében Egészség és a védekezés megerősítése.
