Utasítás Epley szerint
Manőverek a bal, hátsó árkádban: Az Epley és Semont szerinti felszabadítási manőverek a canalolithiasis modellen alapulnak, ellentétben a Brandt Daroff szerinti manőverrel. A kristályok leváltak és a hátsó árkádban landoltak. A gyakorlatot ülő helyzetben, ágyon vagy vizsgálati kanapén végezzük.
A lábak kinyújtva néznek előre. Forgassa a fej 45 fokkal balra. Gyorsan feküdjön le a hátán.
A fej kissé hátra kell dönteni. Mielőtt ezt megtennéd, feküdj le a vállad alá. Ebben a helyzetben várjon fél percet egy teljes percre, majd mozgassa a mozogót fej 90 fokkal jobbra.
A fej hátradőlve marad. Ismét tartsa ezt a helyzetet fél percig egy teljes percig, majd forduljon a jobb oldalra. Oldalsó helyzetben továbbra is tartsa a fejét 90 fokban, és várjon még fél-egy percet.
Ezután mozogjon az oldalsó helyzetből az ülésbe. Mozdítsa ki a lábát az ágyból. Ismét várjon minden helyzetben, amíg a szédülés megszűnik.
Manőver a jobb hátsó árkádhoz: Végezze el a gyakorlatot a másik oldalával. Ismét üljön az ágyon kinyújtott lábakkal. Mozgassa a fejét 45 fokkal a jobb oldalra. Ismét gyorsan átmegy a hanyatt fekvő helyzetbe, és a fej ismét kissé hátradől.
Ennek ellenére 45 fokot tart jobbra. Tartsa ezt a helyzetet fél percig egy teljes percig. A fejed most 90 fokkal balra van vezetve, és továbbra is kissé hátrafelé hajtod a fejed.
Ismét tartsa ezt a pozíciót fél percig egy teljes percig. Ezután fordítsa a fejét 90 fokkal balra. Maradjon oldalsó helyzetben további fél-egy percig.
Ezután üljön be az ülésébe, és mozgassa ki a lábát az ágyból. Időtartam: A manővert a szédülés eltűnt. Az Epley gyakorlatot naponta háromszor, egyszerre 3 sorozatban hajthatja végre.
A sorozat összes cikke:
