Meghatározás A reaktív erőt úgy határozzák meg, mint az erőt, amely a lehető legnagyobb erőhatás eléréséhez szükséges a tágulási/összehúzódási ciklusban. A nyújtás-rövidítés ciklus leírja az izom excentrikus (engedő) és koncentrikus (leküzdése) munkája közötti szakaszt. A reaktív erő felépítése A jó reaktív szilárdság a maximális szilárdságból, a reaktív feszítő képességből származik… Reaktív teljesítmény
Reaktív erő edzés A reaktív erő edzése elsősorban a központi idegrendszer kiigazítására irányul. Az edzést ezért mindig nyugalmi állapotban kell végezni. Azoknak a sportolóknak, akik javítani akarják reaktív erejüket, ki kell próbálniuk a plyometriai edzést. Ez magában foglalja a dinamikus mozgásokat, amelyek kihasználják a nyújtási koncentrációs ciklust. Egy plyometric… Reaktív erőedzés | Reaktív erő
Összefoglalás A reaktív erő kezdetben az izmok rövid megnyúlását okozza az excentrikus (hozam) fázisban. Az izmok és az inak rugalmassága független erőnövekedést okoz. A zökkenőmentes átmenetben (<200 ms) a koncentrikus fázisba egy további erőimpulzus keletkezik. A sorozat összes cikke: Reaktív teljesítmény Reaktív edzés… Összegzés | Reaktív erő
