Meghatározás A periodizáció egy olyan erőnléti edzésforma, amely jó egyensúlyt biztosít a felépülés és a terhelés között, és célzott javulást és izomépítést ígér alacsony sérülésveszéllyel. Alapok Megkülönböztetünk lineáris és hullám alakú periodizációt. A lényeg az, hogy kiigazítsuk a hangerőt (az edzés terjedelmét) és az intenzitást (a maximális súly százalékában), de… A periodizálás elve
Egyszeri periodizáció a kettõs periodizációval szemben A sport/tudományág típusától függõen megkülönböztetünk egyszeri és kettõs periodizációt. Mindkettőnek megvannak az előnyei és hátrányai: A kettős periodizálás hátrányai: A kettős periodizálás előnyei: Ez a téma az Ön számára is érdekes lehet: A progresszív terhelés elve Az 1. versenyidőszak megzavarja az edzési ritmust… Egyetlen periodizálás vs. kettős periodizálás | A periodizálás elve
Definíció Az edzés elveit a sportképzés törvényei határozzák meg, amelyek a lehető legmagasabb általános érvényűek. Gyakran a képzési elveket a képzés maximáiként és elveiként is leírják. A képzési elvek tehát a gyakorlati képzés kiváló utasításai, de nem azonosak a konkrét képzési irányelvekkel. A legfontosabb képzési elvek: A hatékony alapelv… Képzési alapelvek
Az egyes edzéselvek röviden elmagyarázták Képzési elvek az állóképességi sportokban Alapvetően ugyanazok az edzési elvek érvényesek a hatékony edzésre, de ezeket az egyes sportágak követelményeihez kell igazítani. A képzési terv és a képzési egység az általános képzési feltételekre épül, de mindig hozzá kell igazítani az edző személyhez. Itt, … Az egyéni képzési elvek röviden ismertették | Képzési alapelvek
Edzési elvek a súlyzós edzésben A fent említett edzési elvek a súlyzós edzésre is vonatkoznak. Azonban itt néhány kész alapelv és képzési terv segíthet az elvek követésében. A hatékony edzési inger elérése érdekében a súlyokat nem szabad közvetlenül az elején növelni, hanem először az ismétlések számát… A súlyzós edzés alapelvei Képzési alapelvek
