A terhesség alatt különösen sok nő panaszkodik fájdalmas, nehéz lábakra. Ennek oka az ez idő alatt megváltozott hormonháztartás. Ez biztosítja, hogy az erek a szokásosnál jobban nyúljanak. Ezenkívül a véráramlás körülbelül 20 százalékos növekedése több véráramlást okoz az ereken. Ennek eredményeként a… Nehéz lábak a terhesség alatt
Az autogén tréninget sokan ismerik. A mai társadalomban az időbeli nyomás, a stressz és az állandó mozgalmasság egyre gyakrabban okozza a mentális és fizikai betegségeket. A szédülés, kiégés vagy depresszió példák ennek az életmódnak a lehetséges következményeire. Éppen ezért különösen fontos, hogy rendszeresen szánjunk időt a kikapcsolódásra. A kifejezés… Autogén tréning
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amely mentális gyakorlatokon alapul, és nagy koncentrációt igényel. Ezek a mentális gyakorlatok úgynevezett képletekből állnak. Ezek olyan mondatok, amelyeket az autogén tréning során újra és újra elismételnek. Mély és tudatos nyugalmi állapotot kívánnak kiváltani, amely hosszú távon pozitív hatással van a… Autogén tréning mint relaxációs módszer
Utasítások Az autogén tréninget naponta egyszer vagy kétszer, több hónapig kell elvégezni a haladás érdekében. Két szakaszból áll: alsó és felső szint. A kezdők az alsó szinttel kezdik, amely hét képletből áll. Azonban nem mind a hét képletet használják közvetlenül. Az első képlettel kezdődnek, amely… Utasítások Autogén tréning mint relaxációs módszer
