Fényterápia a téli depresszió ellen

Fényterápia télire depresszió a fényterápia részterületét képező eljárás. Formálisan hasonló erős fényterápia, de kifejezetten télire tervezték depresszió. Téli depresszió, más néven szezonális affektív rendellenesség (SAD), a feltétel ami a napfény napi hiányából adódik. Ezt a fényhiányt célzottan lehet kompenzálni fényterápia helyreállítani a beteg zavart bioritmusát és ezáltal a közérzetét. Az alábbiakban ismertetjük a téli depresszió: Egészséges embereknél a nappali fény közvetlen hatással van a belső órára, és ezáltal meghatározza a bioritmust. Ez az óra a központban található idegrendszer (agy) ban,-ben hypothalamus, és a nucleus suprachiasmaticus-nak hívják. Ez egy nukleáris terület idegsejt testek), amelyek sejtjei szabályozzák a hormon pulzáló felszabadulását melatonin sötétség alatt. A sejtek, amelyek létrehozzák melatonin pinealocitáknak nevezik, és a tobozmirigyben helyezkednek el a központban idegrendszer. A suprachiasmatikus sejt sejtjei pedig idegszálakkal kapcsolódnak a retinához (retina), a szenzoros hámszövet és így regisztrálni tudja a fényviszonyokat. A hormon melatonin az anyagcsere időzítője, és cirkadián, alvást elősegítő hatása van. A melatonin szintézise (előállítása) tól szerotonin, egy biogén amin, amely többek között növeli a jólét érzését. Fény hiányában a koncentráció a melatonin koncentrációja nő, miközben a szerotonin csökken. Ez a csillagkép kiválthatja a depressziót, amely például a téli hónapokban fordul elő, amikor nincs elegendő nappali fény, és szezonális affektív rendellenességként (SAD) hívják. Ezek szezonálisan összefüggő, kisebb-nagyobb súlyú depressziós fázisok, amelyeket a következő tünetek jellemeznek:

  • Fáradtság
  • Fokozott alvásigény
  • Kedvetlenség
  • Nehéz gondolkodni és koncentrálni
  • Libido gyengeség
  • sóvárgást
  • Súlygyarapodás

Az eljárás

A páciens kb. 30–120 percig nagyon erős fényforrásba néz. A megvilágítás intenzitása 2,500 és 10,000 5 lux között van. Ez nagyjából megegyezik a napsütéses tavaszi nappal, és 20-XNUMX-szor erősebb az átlagos szobai világításnál. Ha lehetséges, a kezelést reggel kell elvégezni, mivel a hatás itt a legjobb. Közben terápia, a beteg ülő tevékenységeket végezhet, például olvasni vagy enni, de körülbelül 30-60 másodpercenként közvetlenül a fényforrásba kell néznie. A siker már 3-4 nappal az indulás után látható terápia, közvetlen adag-válaszkapcsolat és a használat gyakoriságával növekvő siker. A mellékhatások esetenként lehetnek fejfájás, hányinger, ingerlékenység vagy égő szemek. Rendszerint a fényterápia előtt szemészeti vizsgálatot kell végezni a következő állapotok kizárása érdekében:

  • Glaukóma - glaukóma (megnövekedett intraokuláris nyomás).
  • Szürkehályog - szürkehályog (a lencse elhomályosulása)
  • Retinopathiák (a retina / retina betegségei).
  • A szem gyulladásos betegségei

Egyéb megjegyzések

  • Egy 122, 19-50 év közötti járóbeteg vizsgálata szerint fényterápia a színlelt terápiával szemben, önmagában vagy egy antidepresszáns (fluoxetin 20 mg / nap) „nem szezonális súlyos depresszió hatékony és jól tolerálható kezelésének” bizonyult. Kombináció terápia fény és szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) egyedülálló SSRI terápiával volt jobb.
  • A fényterápia segíthet a súlyos depresszióban is: a mérsékelt depresszióban szenvedő betegeknél a válaszarány jobb volt, mint az an SSRI. A betegek felében a terápia legalább 50% -os tünetcsökkenést eredményezett, szemben a SSRI. A kombinált SSRI-vel és fényterápiával kezelt betegeknél a legjobb válaszarány (76%) volt.

Az ön haszna

Fényterápia ellen téli depresszió nagyon hasznos és hatékony módszer a közérzet és a vitalitás fenntartására vagy javítására még a hideg évad.