Bevezetés A fejfájás mellett széles körben elterjedt betegség ebben az országban a hátfájás. Különösen azok az alkalmazottak és dolgozók, akik munkaidejük nagy részét az irodában ülve, gyakran panaszkodnak hátfájásukra, amikor este otthon a kanapén fekszenek. A háti edzés fontos és segíthet ezen a problémán, orvosolja… Erőedzés az erős hátért
Hajlított oldali emelés A „Hajlított oldali emelés” ideális a felső hát és a váll területének edzéséhez. A kiindulási helyzet ugyanaz, mint a „Változó súlyzóevezés” vállszéles testtartásban, a felsőtest előrehajolva, a súlyzók pedig lefelé lógnak a kinyújtott karoknál. Ebben a helyzetben mindkét kar egyszerre felemelkedik oldalra… Hajlított oldal emelése | Erőedzés az erős hátért
Visszaútvonalak A „hátsó nyújtás” a hát egyik alapgyakorlata, és a hátsó nyújtó mellett edzi a láb bizep -jét és a gluteus maximus -t. Ezt a gyakorlatot egy gépen végzik, általában 45 ° -os lejtős padon. A készülék alaphelyzete akkor érhető el, ha a bokát a… Visszaútvonalak Erőedzés az erős hátért
A Musculus trapezius, más néven csuklyás izom, egy nagy lapos vállizom testünk hátulján, amelyet trapéz alakjáról kaptak. Két háromszög alakú részből áll, amelyek együtt nagy négyzetet alkotnak. A fej hátsó részének alsó részétől, az úgynevezett nyakszirttől nyúlik át… Trapéz izom
Betegségek/tünetek A trapézizom bénulása az izom előre- és lefelé tolódásához vezet. Ez az úgynevezett scapula alata, a szárnyszerű, kiálló lapocka képéhez vezet. A váll az érintett oldalon leereszkedik, ami megakadályozza a vállak felemelkedését. Továbbá a kar már nem emelhető a… Betegségek / Tünetek Musculus trapezius
Diagnózis A trapézizom funkcionális rendellenességét az izomzat vizsgálata határozza meg. Amikor a trapézizmot tapintják, a vizsgáló észrevehető izomkeményedést észlelhet, vagy fájdalmat okozhat az izomra gyakorolt nyomással. A vizsgálat során az ízületek és az izom általános mobilitása is… Diagnózis | Musculus trapezius
Megelőzés A mindennapi életben a musculus trapezius tartós, helytelen terhelése esetén változtatni kell a szokásokon. Az íróasztal helytelen testtartásait fel kell ismerni és korrigálni kell, például az irodai szék, az asztal magasságának és a monitor helyes beállításával. Arra is ügyelnie kell, hogy kerülje a terhek hordozását egy… Profilaxis | Musculus trapezius
