Stretch gyakorlatok az ülésen Achilles-ín nyújtási gyakorlatok
Nyújtó gyakorlatok az ülésben Ha a nyújtás nem lehetséges állva (pl. Műtét után) vagy alternatív gyakorlatként, akkor az Achilles -ín vagy a vádli izmait az ülésben (a széken vagy a padlón lévő hosszú ülésen) lehet nyújtani. A széken a gyakorlatot a következőképpen kell végrehajtani: A lábat… Stretch gyakorlatok az ülésen Achilles-ín nyújtási gyakorlatok