Azok, akik fittek akarnak maradni, otthon edzhetnek, vagy regisztrálhatnak a sok fitness stúdió egyikében, és követhetik az ottani edzéseket. Ez különösen igaz a hasizom edzésre. Itt azonban több lehetőség van az edzés önálló elvégzésére, mint más izomcsoportokkal… Hasizom edzés otthon
Lábcseppek Ez a gyakorlat ideális az alsó hasizmok edzésére. A kiindulási helyzet a hátán fekszik, karjaival a testének oldalán. A lábak most függőlegesen felfelé vannak nyújtva, és párhuzamos helyzetben vannak. Ebből a helyzetből a lábakat most lassan leengedik, majd ismét felemelik. … Lábcseppek Hasizom edzés otthon
Hegymászó Ez a gyakorlat csak haladó sportolóknak alkalmas, mivel előzetes tapasztalatot és bizonyos készségszintet igényel. A kiindulási helyzet a fekvőtámasz, amelyből a jobb és a bal lábat felváltva húzzák oldalra a felsőtest felé. Ez a gyakorlat elsősorban a hasizmokat edzi, de fekvőtámaszokkal kombinálva… Hegymászó | Hasizom edzés otthon
Mi a koszorúerek meszesedése? A koszorúerek azok a kis erek, amelyek gyűrűben futnak a szív körül, és vérrel látják el a szívizmot. Ha kalcium rakódik le az erek belső falában, ezt a koszorúerek elmeszesedésének nevezik. Ennek eredményeként az edények megkeményednek… A koszorúerek meszesedése
A koszorúerek meszesedését e tünetek alapján ismerem fel. Ha az egészségtelen táplálkozás és életmód miatt LDL -koleszterin épül be az érfalakba, az érintett személy először nem veszi észre. Csak amikor ez az átalakítás… Ezekkel a tünetekkel ismerem fel a koszorúerek meszesedését | A koszorúerek meszesedése
Mennyire fertőző ez? A koszorúerek tiszta meszesedése nem fertőző betegség, hanem hosszadalmas folyamat, amelyet elsősorban a saját étrendje és életmódja befolyásol. Az erek enyhe meszesedése minden korban előfordul. Ennek ellenére a genetikai hajlam is szerepet játszik az érfalak rekonstrukciójában. … Mennyire fertőző ez? | A koszorúerek meszesedése
Sérvkorong esetén az első tünet, még a mozgáskorlátozások, a bizsergés vagy zsibbadás érzés előtt, a fájdalom. A porckorongsérv tipikus tünete a hátról a fenékre vagy a lábról a lábfejre sugárzó fájdalom. Ez a jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy a porckorongsérv ideggyökerei… Fájdalom porckorongsérvvel
Sérv a porckorong fájdalmában a fenékben A porckorongsérvvel kapcsolatos különleges fájdalom az ischialgia. Itt a porckorongsérv összenyomja a test legvastagabb idegét, az ülőideget. Ez a fájdalom csíkszerű, viszonylag jól leírható sugárzásában nyilvánul meg. Ezt a jelenséget azonban nem feltétlenül kell okozni… Herniated porckorongfájdalom a fenéken | Fájdalom porckorongsérvvel
Sérvkorongos fájdalom az ágyékban Az ágyéki gerinc és a coccyx közötti átmeneti területen lévő porckorongsérv is okozhat fájdalmat és érzészavarokat az ágyékban. Bár ez viszonylag ritka, szem előtt kell tartani, ha más okot nem lehet azonosítani az ágyéki fájdalomban szenvedő betegeknél. Porckorongsérv … Herniált porckorongfájdalom az ágyékban | Fájdalom porckorongsérvvel
Csúszott lemez gyógyszeres kezelés A hátfájás gyógyszeres terápiája a porckorongsérv összefüggésében a szokásos fájdalom- és gyulladáscsökkentő szerekkel indítható. Ide tartozik az ibuprofen vagy a diklofenak, amelyet különösen az izom -csontrendszer fájdalmas betegségei esetén alkalmaznak. A kortikoszteroidok alkalmazása számos mellékhatást rejt magában, és csak… Csúszott lemezes gyógyszerek Fájdalom porckorongsérvvel
