glyx diéta

A fehérjetartalmú étrendben a fehérjék aránya megnő az étrendben, míg a szénhidrátokat nagyrészt elkerülik. Ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik formája. Mivel a fehérjék hosszabb ideig és gyorsabban telítettek, kevesebb kalóriát fogyaszt, anélkül, hogy éhes lenne, és ezért hatékonyan és hosszú távon is lefogyhat. Ugyanakkor egy… A magas fehérjetartalmú étrend

Mit ehetsz? Az étrend fő összetevője a névadó fehérjék vagy fehérjék. Az állati termékek, mint a hús, hal, tejtermékek és tojás magas fehérjetartalommal rendelkeznek. De a bab, a csicseriborsó és a lencse is jó fehérjeforrás. Ezenkívül fehérje turmixokat és fehérjeszeleteket is hozzáadhat a… Mit ehetsz? | A magas fehérjetartalmú étrend

Mellékhatások A fehérjetartalmú étrend különféle mellékhatásokhoz vezethet, különösen akkor, ha drasztikusan növeli a fehérje mennyiségét, és nem eszik kiegyensúlyozott étrendet. Ha több fehérjét fogyaszt, mint amennyit a bél képes feldolgozni, az emésztőrendszerben lévő baktériumok lebontják az ételt és gázokat bocsátanak ki. Ennek következményei lehetnek puffadás és hasmenés. … Mellékhatások | A magas fehérjetartalmú étrend

Kockázatok A fehérjetartalmú étrend legnagyobb kockázata az, amikor az étrend ilyen formáját ellenző körülményeket vagy betegségeket nem veszik komolyan. Ide tartoznak különösen a vese vagy a máj betegségei és funkcionális korlátai. Ez súlyos anyagcserezavarokhoz és szervkárosodáshoz vezethet. Különböző bélbetegségek is súlyosbodhatnak… Kockázatok | A magas fehérjetartalmú étrend

Az étrend kritikája A fehérjetartalmú étrend kritikája főként azért fejeződik ki, mert a túl sok fehérjefogyasztás a vesék túlterheléséhez és súlyos anyagcserezavarokhoz vezethet. Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend fontos tápanyagok és vitaminok hiányához vezethet. Egy másik kritika az, hogy a kiegyensúlyozott étrend összetett összetevői… Az étrend kritikája A magas fehérjetartalmú étrend