Minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb téma a csecsemők szülei, de a kisgyermekek körében is: az alvás. Az általában krónikusan túlfáradt szülők érthető kívánsága: a gyerekeknek legalább 8 órát kell tenniük, lehetőleg „egy szakaszon”. A baba első hónapjaiban ez még mindig egy álom, amit a legtöbb szülő képtelen megvalósítani… Alvás, gyermek, alvás: Tippek a baba és a kisgyermek elaltatásához
Az alvási ritmus az alvási szakaszok ciklikus szekvenciája, amelyben a könnyű alvás fázisait a mély alvás szabályos fázisai követik, és az úgynevezett nem REM szakaszok közül néhányat REM fázis zár le, amelyben a nagy rész megtörténik az álmodozás. Az alvás ritmusán keresztül az agy… Alvási ritmus: funkció, feladatok, szerep és betegségek
Az infradián ritmus olyan alapvető biológiai ciklusokat foglal magában, amelyek 24 óránál tovább tartanak. Ezek gyakorisága tehát kevesebb, mint egy napé. Így a kifejezés a latin infra (alatt) és dies (nap) szavakból ered. Ezek a kronobiológiai ritmusok magukban foglalják például a madarak vándorlási folyamatait, a rozsdásodási időszakot és a szőrzet szezonális változását… Infradiai ritmusosság: funkció, feladatok, szerep és betegségek
Minden embernek megvan a maga alvási ritmusa, ami nem utolsósorban az egyéni stresszhelyzethez és környezethez kapcsolódik. A kimondott reggeli kipufogógáz különösen ősszel és télen nehezíti meg, mert reggel csak késő fény van, de este tovább sötét, és ez befolyásolja a saját bioritmusát. Vannak … Tippek az egyszerű ébredéshez
A jet lag fizikai reakció az alvás-ébrenlét ritmusának megzavarására, amely a transzmeridián repülések után következik be. A test cirkadián ritmusa nem tud elég gyorsan alkalmazkodni az időváltozáshoz, ami számos pszichológiai és fizikai betegséghez vezethet. Mi az a jet lag? A jet lag fizikai reakció a zavarokra… Jet Lag: Funkció, feladatok, szerep és betegségek
