Természetesen az egyik legnépszerűbb téma a csecsemők szülei, de a kisgyermekek körében is: alvás. Az általában krónikusan túlfáradt szülők érthető kívánsága: a gyerekeknek legalább 8 órát kell tenniük, és lehetőleg „szakaszon”. A baba első hónapjaiban ez még mindig álom, amelyet a legtöbb szülő képtelen teljesíteni. Később azonban néhány dolgot meg lehet tenni a csecsemők alvásának elősegítése érdekében.
Kezdetben még mindig alvási káosz van
Elölről: hogy a csecsemők a kezdetektől 12 óráig alszanak, megtörténik. De ez a kivétel, és nem lehet útmutató a szülők számára. És különösen nem szabad csalódniuk, ha saját gyermekük nem siet erre. Mivel az élet első hónapjaiban a csecsemők természetesen soha nem alszanak egyszerre 2–4 óránál többet. Ennek számos oka van:
Egyrészt a csecsemőknél még nem alakult ki stabil nappali-éjszakai ritmus; ez csak a negyedik és az ötödik hónapban kezdődik. Tehát azt sem tudhatják, mikor van éjszaka, és aludniuk kell. Másodszor, magas energiaigényük és még mindig nagyon kicsi gyomruk miatt két-négy óránként éhség gyötri őket. A szoptatott csecsemők az elején még mindig 2 órás időközönként isznak. Ennek oka a anyatej; egyszerűen gyorsabban éhesek.
A csecsemők alvásigénye és alvási szokásai
Összességében a csecsemőnek az első két hónapban körülbelül 16-18 órára van szüksége alvásra. Az első életév végére a tartomány fokozatosan csökken 12-14 órára. Természetesen melyik alvási ritmusban „alszanak” ezek az órák, és főleg meddig tart egy szakaszon, természetesen csecsemőtől függ.
Az alvási ritmus csak az élet első évének végéig áll be három preferált időpontra, nevezetesen az éjszakára, a késő reggelre és a délutánra. A legjobb esetben az éjszakai pihenés helyreáll, és akár egy déli szunyókálás is lehetséges a gondoskodó szülő számára.
És különben is: Mit jelent az éjszakai alvás? Szigorúan véve ez csak éjféltől reggel 5 óra körüli alvási fázist jelent. Ez az, amit a csecsemők 80 százaléka képes 6 hónaposan.
