Megelőzni immunhiány (immunhiány, fertőzésre való hajlam), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.
Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Alultápláltság
- Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd: Megelőzés mikrotápanyagokkal.
- Stimulánsok fogyasztása
- Alkohol
- Dohány (dohányzás)
- A fizikai aktivitás
- Versenysport - A sporttevékenységek kiegyensúlyozása, mint a napi szoros séta (legalább félórás), a kertészkedés, a kerékpározás, az úszás, a torna, az erőnlét előnyösebb, mint a kockázatos és fizikailag megterhelő sport
- Nagy terhelés (pl. Nehéz munka).
- Műszakos munka
- Pszicho-szociális helyzet
- megfélemlítés
- Komoly életszakadások
- Mentális konfliktusok
- Szociális elszigeteltség
- feszültség
- Alvásmegvonás
- Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízás)
- Sovány (BMI <18.5)
Környezeti stressz - mérgezések
- Ionizáló sugárzásnak való kitettség
- Zaj
- Sugárzási szindróma - a tünetek komplexje, amelyek után jelentkezhetnek terápia/ ionizáló sugárzásnak való kitettség.
Megelőző intézkedések immunhiányos vagy fertőzésre való hajlam esetén
Az alábbi tippeket be kell tartaniuk daganatos betegségekben vagy immunhiányos vagy fertőzésekre hajlamos betegeknél!
Élelmiszer
Tartózkodjon a nem sterilizált és sok kórokozót tartalmazó ételek fogyasztásától:
- Nyers vagy csak puhán főtt tojás, rántotta.
- Tiramisu; nincs felvert tojásfehérjés étel.
- Nyers tej vagy nyers tejtermékek (nyers tejsajt).
- Nem eléggé elkészített hús- vagy halételek.
- Nyers étel csapvízzel tisztítva
Az ételkészítésre vagy az étlapra vonatkozó egyéb szabályok, amelyeket minden esetben be kell tartani:
- Az összes edényt főzzük legalább 10 percig, legalább 60 ° C-on.
- A felnyitott ételt azonnal használja fel, vagy a többit dobja ki
- Fagylalt csak a fagyasztóból; a puha fagylalt gyakran tartalmaz kórokozókat (különösen szalmonella).
Egyéb szabályok
- „Főzzük meg, hámozzuk meg vagy felejtsük el” („hámozzuk meg, főzzük meg, pirítsuk meg vagy felejtsük el”).
- Nincs nyitott büfé.
- Hámozza meg a gyümölcsöket frissen.
- Egyél csak ismert színvonalú éttermekben
A mosógép megelőzése a csíráktól való kitettségtől
- A tömítés rendszeres tisztítása
- Hagyja nyitva a gépet szárítás céljából
- Mossa ≥ 60 ° C-on
Védőintézkedések a vektorok által továbbított betegségek (betegségvektorok) ellen / egyéb
- Az expozíciós profilaxis, azaz a szúnyogvédelem, különösen alkonyatkor és éjszaka:
- Alkonyat / éjszaka alatt szúnyogbiztos helyiségekben tartózkodhat (légkondicionáló, légvédőképernyők).
- Alvás szúnyoghálók alatt (rovarölő szerekkel impregnálva).
- Megfelelő (ha szükséges impregnált) ruházat (hosszú ujjú blúz és ing, hosszú nadrág, zokni) viselése.
- Használata riasztók (relatív védelem!): rovarriasztók, amelyek legalább 20% DEET vagy legalább 10% pikaridin.
- Nagy kockázatú tevékenységek
- Tömegben töltött idő (bazárokban, tömegközlekedésben, stadionokban) / kórházakban (inhalációs úton terjedő betegségek)
- Elkerülés
- Édesvízi érintkezés olyan területeken, ahol a schistosomiasis (bilharzia) vagy más fertőzések endémiásak (lokálisan fordulnak elő)
- Édesvíz érintkezés csapadék / áradás után (leptospirosis).
- Mezítláb járás, kockázatos nem védett szexuális tevékenység, a perkután elkerülése vér érintkezés (tetoválás, piercing), állatok megközelítése (veszettség).