A mosódeszka gyomrát vagy hatcsomagot köznyelven erősen képzett és meghatározott hasizomnak nevezik. Ezek az egyenes és ferde hasizmok kívülről látható szerkezetei. Az izmok külső láthatósága az egyenes hasizmok szerkezetén kívül a környező testzsír. Így a táplálkozás fontos szerepet játszik… A leghatékonyabb gyakorlatok a tökéletes mosódeszka számára
Gyakorlatok a ferde hasizmokhoz - M. obliquus externus/internus has Az egész test, nyújtva és egyenes helyzetben tartva, oldalirányban a csípővel támaszkodik a lejtős pad felső harmadában… Gyakorlatok a ferde hasizmokhoz - M. obliquus externus / internus abdominis | A leghatékonyabb gyakorlatok a tökéletes mosódeszka számára
Gyakorlatok az alsó egyenes hasizmok számára A csúszó törülközőhegynél az összehúzódás különösen az egyenes hasizom (M. rectus abdominis) alsó hasizmaiban fordul elő. Mindkét láb szorosan egymás mellett áll, kinyújtott lábakkal a padlón lévő törülközőn. A kezek szintén a padlón vannak, vállig érő, kinyújtott karokkal… Gyakorlatok az alsó egyenes hasizmokhoz A leghatékonyabb gyakorlatok a tökéletes mosódeszka számára
