Az egészségesebb élet érdekében hozott döntések mindig nyereségesek, és kezdetben jól végrehajthatók. De akkor jöjjön a „belső disznókutya” és a megszokás ereje. Néhány nap elteltével a fejlődés vágya már nem tűnik olyan nagynak, és hamarosan visszatért a régi kerékvágásba. De van más út is. … A belső disznó
Akár lefogy, egészségesebben táplálkozik, kiegyensúlyozza a mindennapokat, vagy eleget sportol, az emberek mindig sok elhatározást tesznek egy új évre. De a jó szándék is valóban megvalósul, nem olyan egyszerű. Vannak, akik nehezen tudják leküzdeni belső akadályaikat. Ennyi állásfoglalás kudarcot vall már az év elején. … Jó döntések történnek: 11 tipp a működéshez!
De mit tegyünk, ha a visszafordulás élményei hiányoznak? Be tudja csapni a limbikus rendszert? Igen, mondják a szakértők, és esküsznek az autogén tréningre: először is mély ellazulásba kerülsz; az elméd elenged, és a tudatalattid különösen fogékony. Terápiás irányítás mellett megpróbálja vizualizálni az eredményt… Visszaesések kezelése
A karácsony és szilveszter közötti időszak a legalkalmasabb az elmúlt év számbavételére és az új év jó elhatározásaira. Legkésőbb az új évben az az impulzus támad, hogy mindent jobban kell csinálni, mint tavaly, és az elhatározásokat a gyakorlatba átültetni. Van már… 10 jó elhatározás az új évre
Véget ért a nyári vakáció - és ezzel együtt a legtöbb német éves vakációja. Sajnos sok hazatérőt gyorsan újra eluralkodik a mindennapi élet stresszén: a munka felhalmozódik az irodában, a gyerekeknek segítségre van szükségük a házi feladatokban, és a fű sem nyírja el magát. Itt az ideje, hogy tegyünk aktív ellenintézkedéseket, így… Tippek ahhoz, hogyan lehet sokáig felfrissülni a vakáció után
Így kezdheted el: A munkanap kezdete előtt tegyél egy kis kocogást a parkban, nyúlj a zöldséges rakotthoz csirke és krumpli helyett a kávézóban, és végezz néhány jógagyakorlatot a nappali szőnyegen, mielőtt kilépsz vacsorára. . Meggyőzően hangzik, de hogyan mozog… Alkalmas a nyárra
Van egy másik módszer is, amellyel becsaphatja belső testőrét: keressen szövetségeseket az uszoda meglátogatásához, kocogjon, vagy halazzon, és főzzön zöldségeket. Bátorítsátok egymást, hallgassatok egymásra - a belső testőrnek innentől kezdve nehéz élete van. Keressen egy fitness partnert A legjobb edző lehet… Alkalmas a nyárra: Kitartás
