Az egészségesebb életre vonatkozó döntések mindig jövedelmezőek, és kezdetben jól megvalósíthatók. De akkor jön a „belső disznókutya” és a megszokás ereje. Alig néhány nap múlva a javulási vágy már nem tűnik olyan nagynak, és hamarosan visszatér a régi rutinba. De van egy másik út is. Csak egy kis stratégiára van szükséged.
A fő probléma
A legtöbb cél kitűzése magatartási változást igényel, amely mindannyian tudjuk, hogy az évek múlásával egyre nehezebbé válik. Fogyás, többet gyakorol, lazábban nézzen a világra, vagy abbahagyja dohányzás nem éppen könnyen megvalósítható. Ennek oka a agy, az úgynevezett limbikus rendszer, érzelmeink erőközpontja. Racionális, ésszerű bemenetek, például: „Tennem kellene valamit a magam érdekében Egészség újra ”itt esélye sincs. Mert az érzelem nem profitot és sikert kér. A szükségletek kielégítésére törekszik most és azonnal. Az akarat tehát önmagában nem elég a fejlődés útján. Élménynek kell eljönnie, hogy elhallgattassuk bennünk a belső disznókutyát.
Az érzések győzelme
Általában a keserű tapasztalatok kényszerítik a megértésre. Például, amikor a dohányosok légúti fertőzéssel jönnek le, és addig hallják a test jelzéseit, amíg köhögés krónikussá és fájdalmassá válik, nagyon jó az esély arra, hogy lemondjanak a gonoszságról. Vagy ha túlsúly az emberek magasnak találják vér cukor szintjét, és az orvos sürgősen javasolja a diéta, fogyás könnyű, mert az ember közvetlenül szembesült a lét következményeivel túlsúly.
A pozitív motivál
De a gyönyörű tapasztalatok és a pozitív gondolkodás is motivál. A megfelelő képeket a agy és lényegesen hosszabbak és intenzívebben visszakereshetőek maradnak, mint hallották vagy olvasták. Ha a dohányos a krónikus köhögés nagyon rosszul esik, és emlékszik arra, hogyan tudott köhögés nélkül átugrani a réteket, önmagában ez a kép lehet döntő motiváló.
A képek hidat engednek az ész és az érzés között, és így az elmélet és a gyakorlat között is segíthetik a felbontást. Minél több pozitívumot társítunk a változáshoz, annál valószínűbb, hogy elérjük az ember személyes céljait.
