Szellemi tevékenységek
Egy másik módszer a megelőzésre demencia az, hogy kihívja és gyakorolja a agy rendszeresen. Az idős embereknek sok időt kell eltölteniük
Táplálás
A táplálkozás központi szerepet játszik számos betegségben, ezért mindig figyelembe kell venni. Egészséges és különösen kiegyensúlyozott diéta csökkentheti a betegség kockázatát. A bevitel vitaminok, különösen a C és E, nagyon fontosak a test számára.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hal minimalizálja a kialakulás kockázatát demencia. Úgy gondolják, hogy a pozitív hatás az abban található omega-3 zsírsavaknak köszönhető. Ezenkívül a többszörösen telítetlen és telített zsírsavak aránya kulcsfontosságú és megelőző hatású.
Magas vérnyomás
Állandóan emelkedett vér nyomás nemcsak tönkreteszi a hajók hosszú távon, hanem vezet is keringési rendellenességek Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél. Ezek viszont felgyorsítják a demencia. Ezért erős kockázati tényezőt jelentenek, és a korai felismeréssel csökkenthetők magas vérnyomás (magas vérnyomás). A magas vérnyomást mindenképpen kezelni és gyógyítani kell, mert ez nemcsak a demencia kockázati tényezője, hanem számos más betegségben is szerepet játszik.
Az alvás szerepe
A pihentető és egészséges alvási ritmus nemcsak hangulatunk szempontjából fontos, hanem a test regenerálódása szempontjából is. A kipihent elme és test jobban teljesíthet. Rendszeres alvászavarok problémák formájában, elalvás vagy elalvás, vagy akár alváshiány nagyon megterhelő lehet a test számára, különösen a agy, hosszútávon.
Ezért alvási rendellenességeket is meg kell vizsgálni. Gyakran lehet okot találni, amely lehet fizikai vagy pszichológiai. Olyan problémák, mint az alvási apnoe miatt túlsúly kezelhető.
Például a súlycsökkentés nagyon hasznos. A pszichológiai stressz, például a szakmai vagy magánstressz, gyakran problémákat okoz az elalvásban, mivel az embereknek gyakran nagyon nehéz bekapcsolniuk gondolataikat. Itt, pszichoterápia hatékony lehet és a stressz jobb kezeléséhez vezethet. Ezután kezelést kell keresni.
