Nem mindenkinek kell minden nap; ezért azoknak nem kell aggódniuk, akiknek heti csak néhány székletürítésük van tünetmentesen!
Általános intézkedések
Ébredés után, de felkelés előtt hasi masszázs a lapos kezével a vastagbél körkörös mozdulatokkal a has jobb alsó negyedéből, a jobb felső és bal felsőtől a bal alsó negyedig.
Kísérlet a bélmozgás még a reggeli után naponta legalább 5 percig történő ürítés iránti vágy hiányában, a nap kb feltétel a beleket és kihasználja a gasztrokólikus reflexet.
A túlnyomórészt ülő életmódot folytató betegek számára a reggeli kaliszténika és / vagy a gyaloglás ajánlott.
Ezenkívül a székletürítés során (bélmozgás), a csípő teljes előre hajlítása megkönnyítheti a végbél kiürítését a préselés során. Ennek elősegítése érdekében a WC-csésze körüli álló terület 15 cm-rel megemelhető.
Kerülni kell a székletürítés visszaszorítását.
Növelje a fizikai aktivitást!
Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel, és ha szükséges, részvétel egy orvos által felügyelt fogyókúrában.
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A pszichoszociális stressz elkerülése:
Pszichológiai stresszek
Hagyományos nem műtéti terápiás módszerek
A sacralis idegstimuláció (szinonima: sacralis neuromodulation, SNS) megfontolható a refrakter („szokásos módon nem kezelhető”) lassú tranzit esetében székrekedés (a bélmozgás hiánya miatt a béltartalom lassan halad előre; ennek következtében a kiválasztódás akár két hétig is késhet).
Diszchézia (rektális székrekedés; érezhető a székletürítés vágya, de a széklet a normál módon nem ürülhet ki), az alapvető intézkedések mellett, glicerin kúpok (glicerin zapfchen), kúpok, amelyek széndioxidot szabadítanak fel a végbél vagy a kis beöntések megkönnyebbülést nyújthatnak a betegnek.
A széklet edzése kismedencei dyssynergia (neuromuszkuláris betegség által okozott diszfunkció) esetén alkalmazható.
Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
A következő étrendi ajánlások betartása:
A diéta magas zsír- és fehérjetartalom (fehérjében gazdag), és nagy mennyiségű finomított szénhidrátok elősegíti székrekedés.
Az étrend-tervbe illessze be a magas rosttartalmú étrendeket (oldható és oldhatatlan rostok):
A rosttartalomnak kb. 35 g-nak kell lennie naponta. Különösen a gabonafélékben, zöldségekben, gyümölcsökben található oldhatatlan rostok, például lignin, cellulóz és néhány hemicellulóz növeli a székletet kötet folyadék megkötésével. Ez felgyorsítja a bél természetes mozgását és csökkenti az ételpép belében töltött időt.
Oldható rost, mint pl pektin legyen magasabb víz kötési kapacitás. Gélképző funkciójuk miatt sok folyadék kötődik a felső gyomor-bél traktusba. Bár növelik a székletet kötet csak kis mértékben, de jelentősen befolyásolja a széklet konzisztenciáját és a gáznyomást.
Különösen a búzakorpa (10-30 g / nap) növeli a széklet tömegét a magas miatt víz-kötő képesség. Lenmag is ajánlott.
Fontos: A rost nem segít a székrekedésben szenvedő gyermekeknél, mert itt nem az oka van diéta, hanem ennek megfelelő hajlamnak köszönhető. Az eredményeket a gyermekek 5 hetes, hat hónapos, valamint két és fél éves, valamint négy és 10 éves gyermekek széklet-viselkedésének adatai alapján nyertük. A választott eszközök olyan anyagok, amelyek lágyítják a székletet.
A nyers ételeknek ki kell egészíteniük kenyér-csak vagy csak gabonafélékből álló étkezés
Frissen savanyú tej termékek naponta kétszer (ellensúlyozni puffadás).
Ügyelni kell a kellő mennyiségű folyadék fogyasztására, mivel a napi 0.5 liter alatti bevitel növelheti a székrekedést; 1.5 (-2) liter folyadékbevitel a nap folyamán.
Ha van kálium hiány (szérum kálium <3.5 mval / l), ezt orvosolni lehet kálium-gazdag ételek (lásd az „élelmiszerlistákat”), kálium kiegészítők.
A bél működéséhez és mozgékonyságához nagy jelentőségű az elegendő testmozgás. Így a lassú bél fokozott fizikai aktivitással - például gyaloglás és torna - stimulálható, és ezáltal helyettesítheti a drogot terápia néhány betegnél.
Ha anismus (medencefenék diszinergia; az anális csatorna nem nyílik ki kellőképpen, és a végbél nem tudja kiüríteni magát) jelen van, biofeedback terápia kipróbálható. A biofeedback a viselkedés területéről származó módszer terápia. Ez egy kikapcsolódás módszert, amelyben a test saját paraméterei láthatóvá válnak, és ezért ugyanazon paraméterek önkéntes megváltoztatását kell végrehajtani a relaxáció céljából.
