Mikor lehet mit tenni?
A vállműtét után minden beteg természetesen a lehető leggyorsabban szeretne visszatérni a mindennapi életébe, és ha szükséges, folytatja sporttevékenységét. Ehhez azonban kezdetben szükség lehet egy kis türelemre, főleg a vállra, mivel a terápia sikeréhez elengedhetetlen, hogy az operált ízületet először mozgásképtelenné tegyék, hogy a váll felépüljön a műtétből, és a károsodást nem közvetlenül a túlterhelés okozza. A fizioterápia ebben az időszakban passzívan zajlik.
A legtöbb ember számára ez kezdetben az ízület 4-6 hét teljes immobilizálását jelenti. Ez idő alatt a beteg semmilyen körülmények között nem használhatja aktívan a karját. Ennek a szakasznak a befejeztével meg lehet kezdeni az aktív fizioterápiát, amelynek során a beteg mozgatja a mozgását, összehangolás és az izomerő annak érdekében, hogy a váll ismét képes legyen a súly elviselésére. Ha minden a tervek szerint alakul, a beteg körülbelül 3 hónap elteltével visszatérhet a sportoláshoz, és ideális esetben a hétköznapi életben nincs több korlátozása. Azonban az, hogy a rehabilitációs folyamat milyen gyorsan halad, az egyes betegektől függ, és súlyosabb esetekben akár 6 hónapig is késhet.
Mennyi fizioterápiát írnak elő?
A gyógytorna során és otthon a vállműtét utáni rehabilitáció során is rendszeresen végeznek gyakorlatsorokat az operált ízület megerősítésére, stabilizálására és mozgósítására. Ezen gyakorlatok közül néhányat az alábbiakban részletesebben leírunk: Nyújtás izomzat üljön egyenesen és egyenesen egy székre. Ezután fogja meg a csukló az egészséges kar kezével.
A működtetett kar most átlósan lefelé mutat. Ebből a helyzetből lassan vezesse a kezelt karot kifelé és felfelé. A tekintet a kinyújtott kar után jár.
3 ismétlés. A. Mobilizálása vállízület Üljön egyenesen és egyenesen egy széken, mint korábban. A kezelt kar kezében kis súlyt, 0.5 kg-ot tart (pl. Vizes palack).
Most lassan lengesse előre és hátra a súlyt a teste mellett. A. Mobilizálása vállízület Álljon arccal a falhoz. Körülbelül 30 cm-re kell állnia a faltól.
Most helyezze mindkét kezét a falra, és a lehető legmesszebbre csúsztasson felfelé és lefelé a falon. Az izmok erősítése Üljön le egy székre, és helyezze össze tenyerét mellkas szinttel a teste előtt. Most nyomja össze a tenyerét a lehető legerősebben.
Tartsa a feszültséget 10 másodpercig. 5 ismétlés. Üljön le egy székre, és tekerjen egy Thera szalagot a combjaira és a csuklójára.
A karok lazán lógnak a test mellett. Most mozgassa mindkét karját kifelé, amíg a Theraband feszes. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, majd engedje el.
10 ismétlés. Az izomzat erősítése Csatlakoztassa a Theraband maga elé, és a végeit röviden takarja le a kezével. Üljön le egy székre, és húzza meg a Theraband hátrafelé, hogy a lapockák összehúzódjanak.
Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, mielőtt visszatér a kiindulási helyzetbe. 10 ismétlés. Az izmok erősítése Feszítsen meg egy Theraband-ot a kezei között.
Üljön egy asztal elé, és támassza könyökét az asztal szélére, körülbelül vállszélességre. Most húzza szét a Theraband-ot úgy, hogy a kezét kifelé nyomja. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, és engedje el.
10 ismétlés. Minden gyakorlatot előzetesen meg kell beszélni egy tapasztalt terapeutával. A képzés intenzitása a rehabilitációs folyamat egyéni előrehaladásától függ.
- Az izomzat erősítése Üljön egyenesen és egyenesen egy székre. Most reteszelje az ujjait a teste elé a mellkas szint. Most húzza meg a kezét a lehető legtávolabb egymástól, amíg feszültséget nem érez a vállán.
Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. 5 ismétlés.
- Nyújtás izomzat üljön egyenesen és egyenesen egy székre. Ezután fogja meg a csukló az egészséges kar kezével.
A működtetett kar most átlósan lefelé mutat. Ebből a helyzetből lassan vezesse a kezelt karot kifelé és felfelé. A tekintet a kinyújtott kar után jár.
3 ismétlés.
- A. Mobilizálása vállízület Üljön egyenesen és egyenesen egy székre, mint általában. A kezelt kar kezében kis súlyt, 0.5 kg-ot tart (pl. Vizes palack). Most lassan lengesse előre és hátra a súlyt a teste mellett.
- A vállízület mozgósítása Álljon arcával a falhoz.
Körülbelül 30 cm-re kell állnia a faltól. Most helyezze mindkét kezét a falra, és a lehető legmesszebbre csúsztasson felfelé és lefelé a falon.
- Az izmok erősítése Üljön le egy székre, és helyezze össze tenyerét mellkas szinttel a teste előtt. Most nyomja össze a tenyerét a lehető legerősebben.
Tartsa a feszültséget 10 másodpercig. 5 ismétlés.
- Erősítse az izmokat Üljön le egy székre, és tekerjen egy Thera-szalagot a combja és a csuklója köré. A karok lazán lógnak a test mellett.
Most mozgassa mindkét karját kifelé, amíg a Theraband meg nem feszül. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, majd engedje el. 10 ismétlés.
- Az izomzat erősítése Csatlakoztasson maga elé egy Therabandot, és röviden fogja meg a végét a kezével.
Üljön le egy székre, és húzza hátra a Therabandot, hogy a lapockák összehúzódjanak. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, mielőtt visszatér a kiindulási helyzetbe. 10 ismétlés.
- Erősítsd az izmokat Feszíts meg egy Thera szalagot a kezed között.
Üljön le egy asztal elé, és támassza könyökeit az asztal szélére, körülbelül váll szélességben. Most húzza szét a Theraband-ot a kezét kifelé nyomva. Tartsa a feszültséget 10 másodpercig, és engedje el. 10 ismétlés.
