Az étrend károsítja az anyatejet?
Sok nő vágyik arra, hogy visszatérjen eredeti súlyához, miután hízott terhesség. Gyakran hasznosnak tűnik a diéta. Számos étrend azonban kockázattal jár, mivel negatívan befolyásolja őket anyatej ha a tápanyagellátás elégtelen vagy egyoldalú, és rontja annak minőségét.
Különösen a drasztikusan csökkentett diéták szénhidrátok vagy zsírok vagy akár a diéta csak azon alapul fehérjék magában hordozza a gyermek hiányellátásának kockázatát. Kellő mennyiségű tápanyag és vitaminok elengedhetetlen a gyermek megfelelő fejlődéséhez. Ez vonatkozik például B-re vitaminok, folsav, jód, szelén, A-vitamin, kalcium és különféle zsírsavak.
Ezenkívül az olyan étrendek, amelyek az anya súlyának túl drasztikus csökkenéséhez vezetnek, csökkent tejtermeléshez vezethetnek. Ezenkívül a radikális súlycsökkentés megtámadja az anyai zsírtartalékokat. Ezek azonban különféle káros anyagokat tartalmazhatnak, amelyek zsírban oldódnak, és így felhalmozódnak a zsírraktárakban.
Csökkentett kalóriabevitel mellett a test zsírtartalékait felhasználják az energiatermeléshez, és a káros anyagok felszabadulnak a zsírszövet. Ezeket aztán tovább lehet adni a gyermeknek anyatej, amely szintén zsírban gazdag. Ennek megfelelően a diéta csak akkor kívánatos, ha mérsékelt súlycsökkenéshez vezet, és a tápanyagigény kielégítően fedezett. Ezenkívül az étrend akkor lehet értelmes, ha egészséges életmódra törekszenek, és az étrendben pozitív változás történik az egészséges, rostokban gazdag és kiegyensúlyozott ételek helyett. A radikálisabb diétákat az elválasztásig el kell halasztani.
Használhatom súlymérőket ápolás közben?
A Súlyfigyelőknek van egy étrend-tervük, amely a szoptató nők igényeihez igazodik. Magasabb kalóriaszámot tartalmaz, mint egy szokásos vállalati étrend, attól függően, hogy a gyermek teljes anyatejjel táplálkozik-e vagy már táplálkozik-e. Mivel a kalóriaigény növekszik közben terhesség, az étrend így megfelel a test megnövekedett igényeinek.
Önmagában egy szoptató nő fogyástervének részeként használhatja a Súlymegfigyelőket, de mint minden tervezett étrend esetében, a szoptatási időszakban is be kell tartania bizonyos szabályokat. Például a fogyás nem lehet túl nagy, hogy ne befolyásolja a tejtermelést, ami a tej minőségének és mennyiségének csökkenéséhez vezethet. anyatej túlzott ételcsökkenés vagy kiegyensúlyozatlan étrend esetén. Ezenkívül általánosan alkalmazandó ajánlásokat kell követni, például elegendő napi legalább két liter folyadékfogyasztást, a gyümölcsök és zöldségek integrálását az étkezési tervbe, valamint tejtermékek és olajok használatát az esszenciális zsírsavak ellátásának biztosítása érdekében .
Teljes értékű étrend fogyasztásával az anyatej minden olyan tápanyagot tartalmaz, amely fontos a csecsemő számára, és amely a legjobb táplálék a csecsemő számára. Ha a súlyfigyelők étrendjén való részvételre van szükség a szoptatás ideje alatt, akkor érdemes előre beszerezni a szükséges információs anyagot a vállalattól. Utána orvoshoz lehet fordulni, és megbeszélni az étrendet.
A sorozat összes cikke:
