Mikor jelentkezik a fájdalom?
Az ülés a mindenféle hátprobléma gyakori kiváltója. A hosszan tartó, monoton ülés, mint sok irodai munkában, elősegíti a hát fejlődését fájdalom. Ezenkívül az érintettek gyakran szenvednek mozgáshiánytól és gyengén fejlett hátsó izmoktól.
Az ISG elzáródását a hosszan tartó ülés is elősegítheti. Az elzáródás kezelése az ízület mozgósításában és mozgásában áll. A hosszan tartó ülés fázisai után a fájdalom ennek megfelelően különösen erős.
Izom feszültségek hátul vagy maguk a fenék is romolhatnak egy bizonyos helyzetben. Manapság számos megközelítés létezik az ortopédiai problémák megelőzésére ülve. An ergonomikus irodai szék amely alkalmazkodik a gerinchez, ésszerű befektetés.
Különösen a mozgás rendkívül fontos a hát számára. A séták, a változásokra szánt sport vagy az álló és ülő munkák váltakozása megakadályozhatja a panaszokat. Hogyan tudod hatékonyan edzeni a hátadat, a hátizmok edzéséről szóló cikkünkben olvashatsz!
A gerinc számos panasza fekvéskor javul. Fekvéskor a test terhelése elmozdul a lábaktól és a csípőtől. Másrészt a hát vagy az oldal helyzetétől függően a panaszok súlyosbodnak. Különösen a sacroiliacus ízületben, fájdalom fekve nőhet.
ISG-blokkolt betegeknél az éjszakák nehezen viselhetők. Mivel a az ISG elzáródásának tünetei a kevés mozgás rontja, a hosszú fekvés további tényező a fájdalom szempontjából. Még akkor is, ha az izmok és inak a fenék ingerült, fekvéskor fontos figyelembe venni a fájdalmat.
Ha fekvő helyzetben nyomást gyakorolunk, szúró fájdalom jelentkezhet. Kocogás mivel egy sporttevékenység nagyrészt pozitív a hátsó számára. A helytelen vagy túl intenzív testmozgás azonban fájdalmat és kárt okozhat ízületek.
Első és legfontosabb: egy elhúzott izom vagy egy fájó fenékizom figyelembevétele. A hátul meglévő ortopédiai problémák esetén azonban kocogás növelheti a fájdalmat is. Akut problémák esetén elsődleges fontosságúnak kell lennie, hogy nyugodtan kezeljük, amíg a fájdalmat orvos nem tisztázza. Hosszú távon, kocogás segít megelőzni számos hátproblémát. A hát egyedi klinikai képeivel, így a reumás betegségekkel is, a kocogás mint stresszes sport néha kontraproduktív.
A sorozat összes cikke:
