Melyek a pozitív stressztényezők?
A pozitív stressz faktor kifejezés sok ember számára paradoxonnak tűnik először. De amint azt már a negatív kontextusban láthattuk stressz tényezők, itt is igaz, hogy a stressztényezők kezdetben egyszerűen semleges belső és külső ingerek, amelyek hatással vannak az emberre. Az, hogy ezt az ingert végül negatívnak vagy pozitívnak értékeljük-e, kevésbé magától az ingertől függ, sokkal inkább attól, hogy az ember hogyan bánik vele.
Így stressz tényezőka teljes találkozónaptárhoz hasonlóan az ember egyértelműen negatívnak értékelheti, míg mások semlegesnek vagy akár pozitívnak. Az ilyen ingerek kezelése mindenekelőtt az ezekkel kapcsolatos tapasztalatoktól és a saját stresszkezelési mechanizmusaitól függ. Ez a mechanizmus nagyon gyakran megtalálható a stressz csökkentésére szolgáló módszerekben is. Ezek célja gyakran az emberek képzése a foglalkozásra stressz tényezők oly módon, hogy a korábban negatív stressz tényezőket pozitívnak értékelhessék, és ezáltal fenntartható módon csökkentsék a stressz szintjét.
Mik azok a stresszhormonok?
A „stressz” kifejezés hormonok”Felöleli az összes olyan hormont, amely az akut és krónikus stressz reakció részeként növekszik a szervezetben. A legfontosabb hormonok a stresszreakcióban részt vevő csoportba tartoznak katekolaminok és a glükokortikoidok Az katekolaminok másodperceken belül nagyrészt felelősek testünk reakciójáért, és mindenekelőtt magukba foglalják a hormonok adrenalin és noradrenalin.
Növekedést okoznak szív arány és vér nyomás. Szervezetünk energiatartalékainak felszabadulását is előidézik, hogy az kezelni tudja az akut stresszhelyzetet. Kis késéssel a glükokortikoidok, mindenekelőtt a valószínűleg legismertebb stressz hormon, a kortizol. A kortizolnak számos funkciója van, például gátolja a immunrendszer, növelve a szív arány, mobilizálja az energiatartalékokat, de növeli az éberséget is.
A sorozat összes cikke:
