Előfordul-e veled is újra és újra, hogy fel akarsz idézni egy információt a sajátodból emlékezet, és ... semmi nem található a emlékezet? Tudja, hogy volt egyszer valami, de mint egy rendetlen szobában, a keresett tárgy egyszerűen nem található meg? A szeme a szupermarket polcain siklik, nem azért, mert valami konkrétat keres, hanem azért, mert tudja: Volt valami, amit meg akartam vásárolni, nem? Ha ezek a dolgok gyakran bánatot okoznak, annak nem kell komolynak lennie agy betegség, amely kísért téged: Talán egyszerűen hiányzik a megfelelő kezelhetőség, a megfelelő edzés az emlékezeteddel.
Az agynak testmozgásra van szüksége
Az idegsejtek klaszterének megfelelő kezelése a mi fej ugyanolyan szükséges, mint egy kis gyakorlat az információk „beprogramozásában”. "Tól től agy tulajdonos az agy felhasználójának ”- Vera F. Birkenbihl szellemes alcíme, fej Intézet Agy-Barátságos munka, egyik standardja ellen hat emlékezet veszteség. Az „emberi agy használati útmutatóinak” sok más szerzőjéhez hasonlóan ő is megpróbálja az olvasót megkedveltetni az információk ügyes összekapcsolásával a memóriahálózattal, és megértetni vele, hogy ő maga a fő felelős a memória minőségéért. .
Bemenet kimenet
Tehát mi van ezzel a jelenséggel, ami miatt sok minden nap eltűnik az emlékezetünkből (gyakran nyom nélkül)? Egyrészt ez teljesen normális folyamat, mert nem minden információ fut végig az állomásokon az „ultra-short-term memory” - „rövid távú memória” egészen a „hosszú távú memóriáig”, nagyrészt útközben rendezik. És nem ok nélkül, mert valójában azoknak az információknak a nagy része, amelyekkel nap mint nap találkozunk, nem az örökkévalóságnak szól (szükséges). Így az érzékszervi benyomások és információk „szűrése” lehetővé teszi számunkra, embereknek, hogy hagyjuk a nem fontos dolgokat átrohanni a rostán, míg a fontos dolgok (kell) elakadjanak az információs hálózatban.
Hogyan működnek a „szürke sejtjeink”?
Van-e olyan érzése, hogy gyakran tehetetlenül áll, miközben egy fontos információ áthalad a szitáin és eltűnik az emlékezetlenség örök vadászterületein, pedig meg akarta tartani? Ennek elkerülése érdekében meg kell ismerkednie egy kicsit az agy működésével, és be kell szoknia egy újfajta „tárolást”. Tehát panaszkodik (az agyának) a memória gyengesége miatt? Ha hagyja, hogy az agya beszéljen ezzel, valószínűleg panaszkodna, hogy helytelenül csomagolt információt szolgáltat neki! „Operator error” lenne az a hibaüzenet, amely leginkább akkor jelenik meg, amikor adatokat programoznyak-top ”. És ezzel azon emberek központi problémáján vagyunk, akik a rossz memóriájukra panaszkodnak: ahelyett, hogy panaszkodnánk az információk rossz „visszakeresésére” fej, inkább panaszkodniuk kell információik rossz „tárolására”. Mivel a memorizálás minősége határozza meg a visszakeresés egyszerűségét. És ennek a memorizálási minőségnek a népszerűsítése és fejlesztése érdekében sok könyv ad tippeket és tippeket.
Szeretne egy kis tesztet elvégezni?
Vegyél tíz kifejezést, és próbáld meg memorizálni őket egy percen belül. Ezután folytassa a szokásos foglalkozását öt-tíz percig, majd próbálja meg teljesen felírni a listát. Itt van a lista:
- okostelefon
- Fenyőtoboz
- Ajtókeret
- jello
- Polaroid fénykép
- Ragasztó
- Névtábla
- Használt
- Asztali láb
- Macska kaparóoszlop
És sikerült? Kétség esetén egészen jól, mert végül is Ön is nagyon motivált volt, és valódi erőfeszítéseket tett. Amit gyakran nem tesz meg a mindennapi életben. És mit tett volna egy emlékművész ezzel a listával, kivéve téged, hogy sokkal jobban (gyorsabban, könnyebben) megjegyezhette volna? Itt különböző módon lehet vezet a cél felé. Például a feltételek olvasása közben történetet építhetett volna köréjük. Mert egy történet sokkal jobban emlékszik, mint a meztelen kifejezések. Túl kimerítő? Ezután próbáld meg elképzelni, hogy megtörd az egyes tárgyakat. Erre a legjobb módszer az, ha először megtanulja a tanulót, és a következő lebontására használja.
A kreativitásnak nincsenek korlátai
Engedje szabadjára a fantáziáját. Szeretné újra vagy újra kipróbálni a listás tanulást? Akkor itt van egy másik lista:
- Körömlakk
- Kávéscsésze
- Lapos képernyő
- Ablak kilincs
- Dugóhúzó
- Sajtreszelő
- Kartondoboz
- Golyóstoll
- Üvegszem
- Telefon vevő
A „memória művészet” elve - ami nem más, mint a helyes agyi alkalmazás -, hogy a „megtanulandó” figyelmes figyelembevétele mellett a témát „beleszőik” a memóriába. Ha olyan listákkal van dolgunk, mint a fentiek, akkor fontos összekapcsolni őket is, hogy a lista egyik eleme a másikhoz vezessen, és ezáltal egymás után „lehúzhassa” őket. És fontos, hogy ne csak a logikus, nyelvi gondolkodásért felelős, általában jól fejlett bal agyunkat, hanem általában a képi felismerésért felelős atrófiás jobb agyunkat is használjuk az illatok, az optikai benyomások és a képzelet számára. Ezen keresztül az eredetileg csupasz, absztrakt koncepció benyomása erősebben tárolódik a memóriában. Elfelejtette a fenyő kúp a fenti első listában? Csak a „fenyőtoboz” szóra koncentráltál, vagy valóban gondolatban gondoltad? Érezte, hogy szúrja a kezét? Észrevetted a gyantás szag? Hallotta a susogást az erdőben? Emlékszel, hogy gyerekként kúpokat gyűjtöttél? Ha igen, akkor lehet, hogy nem „mentálisan ejtette el” ilyen könnyen.
Számok és elvont fogalmak
Mindez még mindig meglehetősen könnyen működik a konkrét tárgyakat leíró kifejezésekkel. Nehezebb, ha az absztrakt dolgokra vonatkozó kifejezések, például az „igazságosság” szó felmerülnek. Az absztrakt kifejezések csúcsán pedig minden bizonnyal a számok állnak. A legtöbb ember számára a legnehezebb a számokra emlékezni. De itt is a képzelet használata segíthet: Ha olyan „stand-inok” rendszerét gondolja ki, amelyben minden szám, mondjuk egy és száz között, egy tárgyat képvisel, hirtelen könnyebbé válik a nehéz emészteni a számok sorozatát a memóriába. A számokhoz rendelt képeknek a lehető legnyilvánvalóbbaknak kell lenniük, hogy könnyebben megjegyezhessék őket: Például egy kocka jó választás hatnak, egy homokóra nyolcnak és egy focicsapat tizenegynek. Miután ilyen módon megtervezte és internalizálta a „száz” rendszert, a számsorozatok tetszés szerint ábrázolhatók képek vagy objektumok formájában, amelyek aztán újra felhasználhatók (akárcsak a listákhoz) egy történet vagy hasonló szövéséhez. . Ily módon az emlékművészek sok erőfeszítés nélkül sok száz számjegyből tudnak megjegyezni számokat. Ha most van egy íz a „tanulás tanulni ”, akkor használhatja saját kreativitását, vagy könyvtippjeink segítségével gondolkodási készülékével dolgozhat és képezheti ki. Az agytorna gyakorlati dolga pedig az, hogy bárhol megteheti - metrón vagy ebédszünetben, és egyébként is a munkahelyen.
