Melyik orvos kezeli az ágyéki betegségeket?
A lágyéki területen jelentkező panaszok esetén először a háziorvoshoz lehet fordulni. A háziorvos eldönti, hogy mi a legvalószínűbb ok, és mi lesz a probléma további menete. Sérv esetén a műtéti kórház műtéti kezelése megfelelő lehet. A tünetektől függően a betegséget zsigeri műtéten, urológián, nőgyógyászaton, neurológián vagy ortopédián kezelik.
Koppintson a sávra
Az ágyékban lévő törzsek könnyen kezelhetők kineziológia Szalagok. Ezek rendkívül rugalmas tapaszok, amelyeket kívülről ragasztanak a bőrre. A vakolat különféle izomcsoportok mentén alkalmazzák, hogy támogassák munkájukat, és megvédjék a túlfeszítéstől, duzzanattól és gyulladástól.
A rugalmasság azt jelenti, hogy nincs mozgáskorlátozás. Minden mozdulat gyengéden masszírozza a bőrt, és elősegíti a bőr áramlását nyirok és a vér. Alkalmazható az ágyékban fellépő törzsek kezelésére, vagy edzés közbeni sérülések megelőzésére is.
Erre a célra alkalmazható az adductor izmok mentén, belülről comb a térd belső területére. Szorosan kell felhordani, de anélkül, hogy meghúzná a láb. A szalag bármely gyógyszertárban megvásárolható, de a helyes alkalmazásához tapasztalat szükséges.
Stretching gyakorlatok az ágyékhoz
Az ágyéki régiót meg kell feszíteni, különösen mielőtt magas kockázatú sportokkal foglalkoznánk, mint például foci, gátfutás futás vagy síelés, a megterhelés megelőzése érdekében. Ha a sport különösen hideg körülmények között zajlik, akkor különösen nagy a megterhelések kockázata. A legfontosabb megelőző intézkedések ezért a megfelelő bemelegítő képzés, beleértve nyújtás az láb izmokat.
Az adduktor csoportot azzal nyújtjuk, hogy eggyel állunk láb egymástól és felváltva térdeljen az egyik lábával, amíg középen húzás nem lesz comb. Elegendő időt kell fordítania a lassú és kellő nyújtásra. Gyors, túl buzgó mozdulatok, hogy provokálja az erős nyújtás fájdalom kerülni kell.Más nyújtás A gyakorlat az, hogy az egyik lábát hátra kell hajolni, miközben szabadon áll, és kézzel húzza a hajlított lábat.
Ennek enyhe nyújtást kell okoznia fájdalom elején comb. Ha más izomcsoportokat igénylő sportokat folytat, ezeket az izmokat is előre kell nyújtani, hogy a hirtelen mozgások ne húzódjanak vagy szakadjanak el.
A sorozat összes cikke:
