Megelőzés
Óta fájdalom az érintettek közül sokan a testtartás deformitása és a helytelenül végrehajtott mozdulatok okozzák, a legtöbb esetben még az egyszerű intézkedések is segítenek megelőzni az ilyen fájdalomtüneteket. Megelőzni fájdalom a fenék eleve nem fejlődik ki, a mindennapi mozgások során óvintézkedéseket kell tenni. Sok betegnél a fájdalom a fenékben nehéz tárgyak emelése, gyakori hajlítás és sporttevékenységek tulajdoníthatók előzetes bemelegítés nélkül.
Ezen túlmenően azok a betegek szenvednek, akik órákig ülnek a számítógép előtt a fenék fájdalma. Emiatt az ilyen fájdalomtünetek életmódjának megváltoztatásával hatékonyan megelőzhetők. Például nehéz tárgyak emelésekor ügyelni kell arra, hogy a felsőtest ne dőljön előre.
Ez óriási megterheléshez vezet a farizmoknál. A nehéz tárgyakat ezért mindig egyenes és egyenes háttal kell felemelni a térdéről. Azok a személyek, akik az irodában dolgoznak, és gyakran a számítógép mellett ülnek, hébe-hóba rövid szüneteket tartanak, hogy ellazítsák az izmokat. Ezenkívül az egyszerű torna gyakorlatok segíthetnek a megelőzésben a fenék fájdalma helytelen megterhelés okozta.
A fenék fájdalma terhesség alatt
A fenék környékén jelentkező fájdalom nem ritka terhesség. A legtöbb esetben ezek a panaszok során terhesség a bőr irritációja okozza sciaticus ideg. Isiász nagyon kellemetlen lehet a beteg számára, és fájdalomhoz vezethet, amely a hát alsó részétől a fenékig sugárzik.
A nők gyakran kényelmetlenséget is éreznek terhesség amely a hát alsó részén kezdődik és a combokig folytatódik. Ezen fájdalomtünetek oka magukban a farizmokban rejlik. A has növekvő súlya miatt a fenék izmait óriási stressz éri.
Emiatt a farizmok tömege gyakran megnő. Ennek eredményeként a terhesség alatt erős erők hathatnak a sciaticus ideg és tolja le. Az érintett nők ezt orvosolhatják úgy, hogy hőt alkalmaznak helyben (például hővakolatokkal).
Ezen kívül célzott nyújtás gyakorlatok és könnyű masszázsok segíthetnek a hátfájás és a fenék. Újabb kiváltó oka isiász terhesség alatt maga a születendő gyermek.Különleg az előrehaladott terhességben a gyermek súlya rányomhatja a sciaticus ideg és fájdalmat okoznak a hát alsó részén és a fenéken. Az ülőideg összenyomódását terhesség alatt is kezelni kell.
Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy az akut panaszok krónikus fájdalommá válnak. Emiatt azoknak a nőknek, akik terhesség alatt nagyon súlyos fájdalmakkal küzdenek a hát alsó részén és az arcán, orvoshoz kell fordulniuk. Ez az orvos gyulladáscsökkentő gyógyszert írhat fel.
A fájdalomtól való teljes mentesség azonban nem garantálható annak ellenére, hogy ezeket a gyógyszereket terhesség alatt szedte. Az érintett nőknél a tünetek általában teljesen megszűnnek közvetlenül a születés után. Az ülőideg összenyomódása által okozott tartós károsodás csak nagyon ritkán figyelhető meg.
A sorozat összes cikke:
