Egyenleg olyan mentális állapot, amelyet izgatottság és izgalom hiánya jellemez. A kiegyensúlyozott embert kevésbé valószínű, hogy idegesíti a szorongás és az agresszió, mint a kiegyensúlyozatlan embert.
Mi az egyensúly?
Az egyensúly egy olyan mentális állapot, amelyet izgatottság és izgalom hiánya jellemez. Az emberi érzelmek köre széles és hajlamos sok rendellenességre. A kiegyensúlyozott emberek érzelmi spektruma nagyon kiegyensúlyozott. Az érzelmek egyikét sem hangsúlyozzák a hatások; ehelyett a nyugodt emberek érzelmi világa szeretettel irányul önmaguk és mások felé. A nyugalom lelki állapota az önbizalom kifejezője is. A kiegyensúlyozott lelkiállapot különösen fontos a teljesítményorientált társadalom nyomán, mivel egyre többen keresik a szökés módját feszültség csapdákat és nagyobb belső békét ér el. Egyenleg gyakran nagyobb megelégedéssel egyenlő, de ez nem ugyanazt jelenti. Egyenleg belső és külső tényezők befolyásolják. Különböző, megtanulható technikák révén a kiegyensúlyozatlan emberek több belső békét érhetnek el. Az egyensúlyt az önbizalomhiány és az elutasítás torpedálja meg. A mások elutasításától való félelem nyugtalanná és bizonytalanná teszi az embereket.
Funkció és feladat
A mentális egyensúly olyan állapot, amelyre sok ember vágyik, de gyakran nehezen érhető el. Mindannyian szeretnénk működőképesnek találni megoldások problémákra, és optimizmussal tekintenek a jövőre. Minden embernek személyes teljesítménye van és feszültség határ, tehát intézkedések hogy vezet a nagyobb egyensúly személyenként változik. Az emberek képesek ellenállni a magasabb szintű feszültség néhány napig, de ez nem lehet állandó feltétel. A helyzet felmérése kelt érzetet. Általában a saját szemléletünk okozza, hogy reménytelennek, dühösnek, depressziósnak vagy nyugodtnak érezzük magunkat. Más érzelmi állapotokhoz hasonlóan a nyugalom is az elmében kezdődik. Hűvös fej nehéz helyzetben is az emberi lét egyik legkívánatosabb célja. Hosszú távon az egyensúlyhiány mindenféle testi és lelki panaszokhoz vezet. Az emberek tudatos cselekvés nélkül nem érik el az egyensúlyt. Azok, akik nem örökölték ezt a stabilitást, vagy akik nem tudták megszerezni, gyorsabban kerülnek stresszbe. A bizalom és az optimizmus segít mentálisan kiegyensúlyozottabbá válni. Az magabiztos emberek kudarc esetén nem kérdezik ki személyesen magukat, hanem a körülményeket figyelembe véve szemlélik az eredményt. Azok az emberek, akik nem érzik mások irgalmát, de tudják, hogy sok szempontból befolyásolhatják saját élethelyzetüket, erősebbnek és ezáltal nyugodtabbnak érzik magukat. Az érzelmi egyensúlyhiány korlátozza az öngyógyító erőket és életfontosságú energiaveszteséghez vezet. Ebben az összefüggésben az emberek szeretik beszél körülbelül a munka és a magánélet egyensúlyát. A magánélet és a munka közötti egyensúlyra törekszik. Annak érdekében, hogy hosszú távon egészséges maradjon, az élet mindkét területének egyensúlyban kell lennie. Azok, akik kiegyensúlyozatlan élethelyzetbe kerülnek, gyakran ezt áthelyezik a munkahelyi teljesítményükre, amelynek súlyos következményei lehetnek.
Betegségek és panaszok
Az egyensúly számos módszerrel elérhető. Először meg kell találni az egyensúlyhiány okát. Szükség esetén több tényezőt kell figyelembe venni és kezelni. A stressz tüneteit időben kezelni kell, mert a tartós stressz megbetegíti az embereket. A kiegyensúlyozatlan emberek mentális és fizikai tüneteket mutatnak. Olyan negatív érzésektől szenvednek, mint a bizonytalanság, a félelem, az irigység, a féltékenység, az agresszió és a más emberekkel való kapcsolattartás problémái. Mindegyikük a szerves betegségek előhírnöke, mert a test nem képes tartósan kompenzálni őket, ezért megnyilvánulnak benne. Hosszan tartó stressz esetén az A kortizol szintje tartósan magas szinten van. A stresszhormon kimerültségi állapotokat és tehetetlenségi érzéseket vált ki. Bizonyított, hogy tartósan magas A kortizol szintek károsítják a vér hajók , és mivel vezet nak nek ütés és a szív támadás. Így a stressz csökkentése létfontosságú. Azok, akik megfelelő egyensúlyt biztosítanak a magán- és a szakmai élet között, hosszú távon mentálisan és fizikailag is egészségesek. Minél korábban észlelik a stresszt és a kimerültségi állapotokat, annál jobban kezelhetők. Különösen a munkahelyen fontos megfelelő számú feladatot és elegendő mozgásteret biztosítani. Az egyensúly aktivitással is elérhető. A rendszeresen sportoló emberek általában jobban érzik magukat, mint a lomha emberek, mert a sport felszabadítja a boldogságot hormonok. A stresszt kiváltó gondolatok elengedése a nyugalom másik módszere. Hasznos stratégia a negatív stressz ellen, ha tudatában van saját erősségeinek és gyengeségeinek, és elfogadja a nem változtatható dolgokat. A stressz tényezője az az érzés, hogy nem tudunk önállóan cselekedni. Azok, akik a kihívást nem fenyegetésnek, hanem a tanulás lehetőségének tekintik, szerezzék vissza az irányítást életük felett, mert a derű előnyös Egészség, míg az állandó stressz csökkentheti a várható élettartamot. Jobb időgazdálkodás, testmozgás, stressz kezelése stresszmegelőzési módszerek, több derű érhető el. Vizualizáció, akupunktúra és sok más módszer úgy befolyásolhatja az ember érzelmeit, hogy azok pozitív hatást fejtsenek ki. Ily módon az élet minden helyzetében egyensúly alakul ki, ami az egészségessé válás és megőrzés fontos előfeltétele. Módszerei kikapcsolódás, lélegző technikák és elmélkedés segít elérni az egyensúlyt. Célzott lélegző évezredek óta bevált módszer a stressz csökkentésére. Mély lélegző csökkenti a pulzusszámot és normalizálja az emelkedett értéket szív mérték. Az egyének kipróbálhatnak különböző módszereket, mert nem minden tetszik mindenkinek egyformán. Mindenki azonban reménykedve indulhat és indulhat is az úton, mert a nyugodt emberek könnyebben kezelhetik a nehéz helyzeteket, és jobban képesek megbirkózni a társadalom igényeivel. Így a nyugodtan cselekvő emberek több életminőséget nyernek.
