Mikor jelentkezik a fájdalom?
Fájdalom a fenékben egy esés után különféle okai lehetnek. Egyrészt hematoma alakulhat ki, mert az alkalmazott erő kicsiben sérült meg hajók és vérzést váltott ki belőlük. Ez általában ártalmatlan.
Attól függően, hogy milyen erőszakosan alkalmazták az erőt, sacroiliacus ízületi elzáródás is előfordulhat, ill isiász megeshet. Ez abban nyilvánul meg fájdalom a csípő és a fenék területén, amely gyakran sugárzik a láb és a láb. Csontos érintettség esetén kiropraktort kell keresni, hogy megszabaduljon az elzáródástól, és megakadályozza a tartós helytelen elhelyezést és a helytelen terhelést.
Fájdalom a fenékben mikor kocogás gyakran az okozza fájó izmok miután túlfeszítették a farizmokat. Ez ártalmatlan és mérsékelt testmozgás mellett néhány nap múlva enyhül. Ha nem ez a helyzet, akkor felszakadhat az izomrost, ami egy ideig szünetet igényel az edzésben.
A futóknál a posch fájdalom másik oka az ún Piriformis szindróma Az piriformis izom a csípő egy kis izma, amely felelős nyújtás, kifelé történő forgatás és a csípő terjesztése. Ez az izom irritálódhat vagy természetellenesen vastagabbá válhat a helytelen megterhelés miatt.
A fájdalom főleg az erőkifejtés során jelentkezik, például amikor futás, és gyakran sugárzik a láb. De az ischialgia a helytelen megterhelés miatt is előfordulhat, amikor kocogás. Ennek gyakori okai a kismedence helytelen elhelyezkedése, amelyekhez különbség társul láb hossz.
A farizmok és idegek nagy szerepet játszik a gyaloglás és futás. Ezért nem ritka a fenék fájdalma hogy gyakran forduljon elő futás vagy hogy ott rosszabb legyen. Ennek számos oka van a fenék fájdalma ártalmatlanok.
Fenékfájdalom gyakran az izmok túlterhelése vagy helytelen terhelése okozza, inak és a kötőszöveti. Ez keményedést és feszültséget eredményez. Az új és megszokatlan törzsek gyakran kiváltják a fenék fájdalmát.
Erősítő gyakorlatok és relaxáló intézkedések, például masszázsok és hőkezelés segíthetnek. Egyes esetekben, piriformis szindróma felelős a futás közben jelentkező fájdalomért. Ez a csípő kicsi feszült izma, amely egy nagy ideg közvetlen közelében helyezkedik el, az ún. isiász. Ez az ideg összenyomódik és fájdalmat okoz a fenékben.
Különösen futás közben fáj, mert az izom itt van behelyezve. Ha annak ellenére kikapcsolódás gyakorlatok, a tünetek nem enyhülnek néhány nap után megterhelés nélkül, további tisztázásra van szükség. A fenék fájdalma ülve különböző okokkal járhat.
Mivel a csomagtartó teljes súlya ülve befolyásolja az ischialis tuberozitásokat (a medence csontos szerkezeteit), ezeket gyakran minden nap sok órán keresztül rendkívül nagy stressz éri. Veleszületett vagy szerzett kismedencei rossz helyzetben vagy a láb hosszának különbségében szenvedőknél a testtömeg gyakran kedvezőtlen hatást gyakorol a medencére. Hosszú távon ez fájdalomhoz vezethet az egyik vagy mindkét oldalon a fenekén ülve.
A isiász or piriformis szindróma figyelembe kell venni. Viszonylag ártalmatlan okok, például zúzódások vagy fájó izmok ülve is fájdalmat okozhat. A legtöbb ember főleg fájdalmat észlel, főleg stressz esetén, azaz ha hosszú ideig ül, vagy sétál vagy fut.
De a fenéken fájdalom jelentkezhet fekve is, és kezelésre szorulhat. Ennek számos oka lehet: Először is, a fenék és a csípő területének megfelelő izmainak általános túlterhelése van. Szintén érintett irritált szalagok okozhatnak fájdalmat a fenéken fekve.
Nem szabad elfelejteni egy egyszerű izomfájdalmat a kemény edzés után. Ha a fájdalom hosszabb ideig állandó marad, akkor a sciaticus ideg figyelembe kell venni. Ez a nagy ideg közvetlenül gyulladhat, ami fekve is súlyos fájdalmat okoz.
A Piriformis szindrómában, amikor egy kis csípőizom megfeszül, a sciaticus ideg fordul elő, ami hasonló tüneteket okoz. Ezután az ortopéd orvosnak helyre kell hoznia a téves helyzeteket és a helytelen törzseket. Még akkor is, ha a fenék fájdalma nyugalmi állapotban és fekve jelentkezik, a szenvedés általában jelentősen javítható egyszerű fizioterápiás és relaxációs eszközökkel.
A sorozat összes cikke:
