Mi a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítés szóval mindenhol találkozunk magazinokban, televízióban és az interneten. A Detox név az angol „detoxication” szóból származik, ami azt jelenti méregtelenítés. Méregtelenítés a méregtelenítés alapötlete diéta. Azon a feltételezésen alapul, hogy túl sok stressz, munka, stimulánsok és egészségtelen diéta káros anyagok lerakódását okozhatja a szervezetben. Hét-huszonegy napon belül böjtölés gyógyítani ezeket a méreganyagokat, amelyeket más néven salakanyagok, ki kell üríteni a szervezetből.
A méregtelenítő diéta eljárása
Különböző módon lehet megtervezni a méregtelenítést diéta. A programtól függően egy-három hétig teljesen elkerülheti a szilárd ételeket. A méregtelenítő étrend megfelel egy korszerűbbnek böjtölés gyógymód, mint diéta.
A legfontosabb az, hogy sokat iszol. Legalább 2.5–3 liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inni. Szilárd ételek helyett fogyaszthat zöldségleveseket, lehetőleg frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket.
Az édesített italok és az alkohol tilos. Legjobb esetben a kávét is kerülni kell. A méregtelenítő diéta után a szervezetnek csak lassan szabad újra megszoknia a szilárd ételt.
Kezdje apró, könnyű ételekkel, például levesekkel és salátákkal. Az elején kerülni kell a zsíros és édes ételeket. Körülbelül egy hét átállás után az étkezés ismét engedélyezett. A jo-jo hatás elkerülése érdekében azonban hosszú távon célszerű egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartani.
Milyen méregtelenítő gyümölcslevek állnak rendelkezésre?
Lehetőség van méregtelenítő gyümölcslevek vásárlására csomagokban a kúrákhoz, vagy egyszerűen elkészíteni a gyümölcsleveket otthon. Különböző gyártók készen állnak a méregtelenítő gyümölcslevekre, különböző árkategóriákban és ízekben. A „Cleanse Starter” a frankjuice-től, a „Super Cleanse 3” a Dean & David-től és a „Juice and Soup kúra” a Detox Delight-tól a teljes csomagok példái 3-5 napos időszakra.
Különféle lehetőségek vannak a gyümölcslevek és a levesek összekapcsolására. Nagyon népszerűek a zöld levek uborkával, kelkáposzta, avokádó és saláta. Ön is készíthet gyümölcsleveket vagy turmixokat. Lehetséges ötletek: Mangó-ananász turmix, gyömbér-spenót turmix, hínár-avokádó-zöld káposzta turmix, eper-alma-banán-kókusztej turmix, cékla-körte-alma-sárgarépa-báránylé. Tejtermékek, cukor és méz kerülni kell az italok elkészítésekor.
Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával?
A táplálkozási szakemberek szerint egy hét alatt 1–4 kilogrammot fogyhat a méregtelenítő étrenddel. Különösen az első napokban azonban több víz ürül ki. A fogyás azonban nagymértékben függ a kiindulási helyzettől, a lehetséges sporttevékenységektől és a mennyiségétől kalória elfogyasztott. Különösen, ha maga készíti el az italokat, meg kell győződnie arról, hogy az étel minél kevesebb cukrot és kalória amennyire csak lehetséges.
