Leucin mint étrend-kiegészítő - Kinek alkalmas?
Annak érdekében, hogy leucin hogy táplálékként terápiás hatása legyen kiegészítés, legalább 1000mg napi bevitelre van szükség. Különleges tulajdonságai miatt leucin pozitív hatással lehet a különféle panaszokra és klinikai képekre, valamint az izomépítésre és kitartás sport. A következő embercsoportok számára: leucin mint kiegészítés ezért mindenképpen hasznosnak kell tekinteni: Cukorbetegség Sportolók Elhízottság betegeket támogatni a diéta Depressziók Kimerülés Izomveszteség Összességében az egyéni leucinigényt és azt a kérdést, hogy szükség van-e pótlásra, mindig eseti alapon kell eldönteni, lehetőleg orvosával konzultálva.
- Cukorbetegség
- Sportolók
- Adipozitású betegek az étrend támogatására
- mélyedések
- A kimerültség állapota
- Izomvesztés
A leucint sok sportoló használja az izomépítés területén. Különleges tulajdonságai miatt az aminosav pozitív hatással van a fehérje bioszintézisére, és így például megakadályozza a fehérjék a testben fizikai megterhelés után, ami az izmok megőrzéséhez vezet, és megnövekedett fehérjetartalmat eredményez egyensúly. A leucin a ketogén aminosavakhoz tartozik, ami azt jelenti, hogy az aminosav lebontásakor ketontest keletkezik.
Ezzel szemben a nem ketogén aminosavak részt vesznek a glükóz új képződésében. A leucin az edzés során gátolja a glükóz lebontását a szervezetben, és ezáltal pozitív hatással van a szervezet saját energiatermelésére, így elegendő leucinellátással a teljesítmény tartós növekedése az eredmény. Ezen hatásmechanizmus révén a leucin megakadályozza más aminosavak felszabadulását is, amelyeket egyébként a glükoneogenezishez, az új glükózképződéshez és ezáltal az energiatermeléshez használnának.
Ezen hatás révén a leucin megakadályozza az izom katabolizmusát, az izomtömeg lebontását. A leucin másik hatása a inzulin kiválasztás. Ha a test saját leucin-koncentrációja nő, a hasnyálmirigy titok inzulin nagyobb mennyiségben. Többek között, inzulin arra szolgál, hogy a test az aminosavakat és a glükózt szállítsa a test sejtjeibe.
A leucin ezután több aminosavat tesz elérhetővé az izomsejtek számára, különösen az izomépítés érdekében. Ugyanakkor a leucin hatással van a kortizol szintjére is. Ezt az aminosav csökkenti, amely szintén ellensúlyozza az izmok lebomlását.
Mint már említettük, a leucin is befolyásolja a növekedés felszabadulását hormonok. -ban gyermekkor és serdülőkorban ezek biztosítják a hosszúságot és a csont növekedését, felnőttkorban, ugyanakkor elősegítik az izomnövekedést, mivel pozitív hatással vannak az izomszövet és a zsírsejtek kapcsolatára. Emiatt a leucin különösen alkalmas a diéta vagy meghatározási szakasz. Az aminosav bizonyítottan fokozza az alapvető energia-anyagcserét. Összefoglalva, a leucin különleges szerepet játszik az izomnövekedésben, mivel nemcsak biztosítja az izomtömeg fenntartását, hanem több energiát biztosít az edzéshez és növeli a teljesítményt.
