Laktátszint-teszt
A laktát szinttesztet használnak az értékelésére kitartás teljesítmény, és a hivatásos sportolók gyakran használják az edzés sikerének és feltétel. Egy kitartás testmozgás, például kerékpárral vagy evezés ergométer, a laktát szint a vér elhatározza, hogy meghatározza a sportolóét anaerob küszöb. A teszt rendszeres elvégzésével az edzés sikeres kitartás az edzés mérhetően nyomon követhető.
A hobbi sportolók különböző központokban is elvégezhetik a tesztet. Az edzés sikerét azonban már az is meghatározhatja, hogyan változnak a sportegységek. Edzéssikernek tekinthető az intenzitás folyamatos növelése nagyobb nehézségek nélkül, vagy magasabb átlagsebesség ugyanazon edzési távolságokkal. A testben található laktátról a következő cikkekben olvashat bővebben:
- Laktát bizonyítvány
- Laktát
- Laktátküszöb
- Laktátteljesítmény-diagnosztika
Fitnesz edzés, különösen futball számára
A focisták nemcsak a jó állóképességből profitálnak, hanem a sebességtől és az erőtől is függenek. Tervezésükkor edzésterv, ezért tartalmazniuk kell ezeket a készségeket támogató gyakorlatokat. Bizonyos fokú mobilitás szükséges a sérülések megelőzéséhez is. A kondicionáló edzés tehát jó alapot jelenthet a futballisták edzéséhez.
