Képzések
Edzéskor a váll izomzata, erősítő edzés csak a deltoid izomzatának fejlődését érti. Mivel a deltoid részt vesz minden mozdulatban a vállízület, a vállizmok edzése várhatóan magában foglalja más izmok adaptációját is. Az alábbi táblázatban a leggyakoribb gyakorlatok listája található erősítő edzés.
- Delta izom (M. deltoideus) Nyaki nyomás Oldalsó emelés
- Nyakpréselés
- Oldalemelés
- Nyakpréselés
- Oldalemelés