Mit jelentenek a COPD-ben végzett légzőgyakorlatok?
Légzési gyakorlatok in COPD olyan speciális gyakorlatok, amelyeket a szenvedők otthon vagy a munkahelyen önállóan és felhasználás nélkül végezhetnek AIDS Az légzési gyakorlatok állhatnak például a légzést megkönnyítő testtartásokból vagy pozíciókból (pl. edzőülés), köhögési technikákból vagy az ún ajak-fék. Általánosságban a lélegző helyzet rövid ideig. Ezek például például a levegő térfogatának növekedését vagy a levegőben lévő nyomás csökkenését is eredményezik mellkas. Végső soron a légzési gyakorlatok in COPD javítani és megkönnyíteni a légzést.
Miért kell légzőgyakorlatot végezni a COPD-ben?
COPD a krónikus obstruktív tüdőbetegség rövidítése és a légutak krónikus gyulladása. Az alsó légutak szűküléséhez vezet, gyakran köhögés, légszomj és köpet kíséretében. Úgy gondolják, hogy a védő és a romboló közötti egyensúlyhiány okozza enzimek az alveolusokban (= a tüdő alveolusai), amelyeket az alap gyulladás szabadít fel.
A mozgatható levegő mennyisége csökken. A szükséges erő lélegző növekszik. Ennek eredményeként a légzési izmok túlterheltek, a légzéssegítő izmok rövidülnek az állandó túlterhelés és a mellkas mobilitása korlátozott.
Az érintettek számára leírt legsúlyosabb probléma a folyamatos légszomj. Azok a légzőgyakorlatok, amelyeket a szenvedők otthon vagy a munkahelyen végezhetnek, elsősorban megkönnyítik lélegző. Továbbá a személyes rugalmasság, általában a tünetek csökkenthetők és az életminőség javulhat a légzőgyakorlatokkal. Fontos azonban tudni, hogy a tüdő betegséggel kapcsolatos változásai progressziójuk során nem állíthatók meg.
Utasítás a légzési gyakorlathoz
Az orvos felügyelete nélkül otthon végezhető légzési gyakorlat az ún ajak-fék. COPD-ben a hörgők a betegség előrehaladtával összeomlanak. Ez megnehezíti a kilégzést, és légszomj érzés lép fel.
Ha az ajkakon keresztüli lélegzéskor enyhe ellenállás tapasztalható, akkor megelőzhető a hörgők összeomlása. A gyakorlat a belégzésből áll orr a ... val száj zárva. Belélegezni kell, amíg az orcák kissé meg nem duzzadnak.
Az ajkak lazán egymásra helyezkednek. Ezután a levegőnek ki kell áramolnia az ajkakon. Fontos itt, hogy ne nyomja túl sokáig a levegőt, és ne lélegezzen ki, hanem hagyja, hogy a levegő nagyon óvatosan és enyhe ellenállással távozzon az ajkakon.
Továbbá vannak olyan testhelyzetek vagy testhelyzetek, amelyek megkönnyítik a légzést. E gyakorlatok célja a szellőzés a tüdő csökkentésére és az izmok súlyának enyhítésére. Létezik például az úgynevezett „kocsisülés”.
Itt ülsz a szék első harmadán. A lábak kissé oldalra vannak terítve és derékszögben szilárdan vannak a padlón. A felsőtest kissé előre hajlik.
A könyök a combokon nyugszik. Egy másik testtartás az, ha fejjel lefelé ülünk egy székre, és könyökünket a szék támlájára helyezzük. Annak érdekében, hogy enyhítsék a mellkas és végül megkönnyíti a légzést, a combján lévő kezeivel biztonságos, kissé széles lábú helyzetben tarthatja magát légzés közben.
A felsőtest kissé előre hajlik, a lábak kissé behajlottak. A legtöbb esetben a COPD a köhögés erősen viszkózus köpet. A 'ellenőrzött köhögésa nyálkahártya köptetésének megkönnyítésére használható.
Ehhez üljön le egy székre, a lábai párhuzamosak legyenek a padlón, és karjait keresztbe tegye a mellkasa előtt. Lélegezzen be, rövid ideig tartsa vissza a lélegzetét, kissé hajoljon előre és köhögés kétszer röviden és intenzíven. Köhögéskor a karoknak emellett nyomniuk kell a gyomor. Sokféle légzési gyakorlat létezik, amelyekkel megkönnyítheti a légzést és kissé megkönnyítheti az izmokat. A jó eredmény elérése érdekében azonban nagyon fontos, hogy ezeket kontrollált és biztonságos módon lehessen végrehajtani.
A sorozat összes cikke:
