Kapcsolódó tünetek
A tünetek, amelyeket a test másnaposan mutat, nagyrészt az erőseknek köszönhetők kiszáradás. Ide tartozik mindenekelőtt a szúró fejfájás, remegés, koncentrációs nehézség vagy száraz bőr és az ajkak.Az irritáció gyomor a bélés gyakran okoz hányinger, hányás és a étvágytalanság a következő nap. Az alkohol utáni másnaposság másik nagyon gyakori tünete a fáradtság.
Ennek oka elsősorban az alkoholfogyasztással járó alvászavarok. Fáradtság és a fizikai kimerültség néha akár három napig is eltarthat az alkoholfogyasztás után. Fáradtság és a kimerültség fokozódik, különösen időskorban.
Alvászavar
Az alkohol és az alvás ördögi kört képez sok ember számára. Sok ember számára az alkoholfogyasztás még mindig alternatív terápia álmatlanság. Ennek oka az, hogy az alkohol ellazít és fáraszt, így könnyebben elalszik.
Időtartam
Az alkohol utáni másnaposság időtartama körülbelül 3 nap lehet. Ez elsősorban az ivott alkohol mennyiségétől, az életkortól, az alkoholra adott egyéni reakciótól és egyéb körülményektől függ. Fiatalabb embereknél, akik ésszerű táplálkozással, elegendő pihenéssel és alvással kezelik a másnaposságot, a másnaposság néhány órától egy napig enyhül. Azonban minél nagyobb az elfogyasztott alkohol mennyisége, annál tovább tart a józanság és annak következményei.
Hogyan lehet elkerülni a másnaposságot az alkohol után?
Az alkohol másnaposságának megakadályozásának legegyszerűbb módja az alkohol mennyiségének csökkentése. Mivel a másnaposság fő tünetei összefüggenek kiszáradás, még alkoholfogyasztás közben is ellensúlyozható. Célszerű ugyanannyi vizet inni minden pohár alkohol után.
Elvileg minél több folyadékot fogyasztunk azonos mennyiségű alkohollal, annál kevésbé szárad ki a test. Az alkoholfogyasztás előtti étkezésnek, amelyet „alapozónak” neveznek, szintén jó célja van. A zsíros ételek lassítják az alkohol felszívódását, így a testnek több ideje van az ellensúlyozásra kiszáradás.
Népszerű módszer, hogy lefekvés előtt rövid idő alatt nagy mennyiségű vizet kell inni. Ez azonban nem feltétlenül tanácsos, mivel a test nem tud azonnal felhasználni ilyen nagy mennyiségű vizet, és nagy részét közvetlenül üríti ki. Ez még ahhoz is vezet, hogy a megnövekedett vizelési inger nyugtalanabbá teszi a következő alvást. Szintén nem túl értelmes szedni fájdalomcsillapítók alvás előtt, mivel hatásuk nagyrészt alábbhagy, mire felébredsz.
