Hogyan lehet megakadályozni a jó-jo hatást a koplalás után? | A jo-jo effektus

Hogyan lehet megakadályozni a jó-jo hatást a koplalás után?

Tanulmányok kimutatták, hogy a jo-jo hatást a letörés utáni célzott fizikai aktivitás ellensúlyozhatja. Az elért súly elfogadásának hosszú távú megőrzése mellett fontos a táplálás és a szokások átalakítása. A letörés utáni test mellett a megnövekedett testsúly visszaszerzése érdekében gyakran nagyobb kalóriaellátásra van szükség. Ez ellen tudatos és csökkentett kalóriatartalmú táplálkozással lehet szembenézni, amely ennek ellenére kielégítő.

Milyen hatással van a jo-jo hatás a bélflóra?

A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a bélflóra szerepe lehet a a jo-jo effektus. Azt azonban még nem vizsgálták, hogy a baktériumok a bélben találhatók befolyásolják a megújult súlygyarapodást egy kezdetben sikeres diéta. Ha szükséges, a jövőben új lehetőségek merülnek fel a konkrét ellensúlyozásra a jo-jo effektus befolyásolásával bélflóra.