feszültség a fizikai és pszichológiai panaszok egyik legfontosabb oka napjainkban. Ugyanabban az időben, feszültség meglehetősen differenciáltnak tekintik, mivel az emberek a legnagyobb mértékben különböznek a stressztől. Aki azonban gyorsan nyomás alá kerül, annak tudnia kell a legfontosabbat intézkedések valamint alternatív gyógymódok, amelyekkel csökkenteni lehet a személyes érzést feszültség tűrhető szintre.
Mi segít a stressz ellen?
Amikor megérted, hogy időt kell szedned, akkor a stressz is kezd enyhülni. Aki napi rendszerességgel ingázik az iroda, a háztartás, a család és a hobbi között, időről időre eléri személyes rugalmasságának határait. Nem ritka, hogy rohanásnak érezzük magunkat, és az az érzésünk, hogy a rendelkezésre álló idő alatt alig tudja teljesíteni a napi munkáját. Nem tart sokáig, amíg az emberek azt mondják, hogy ismét stressznek érzik magukat - és nem tart sokáig, amikor felteszik maguknak a kérdést, mit tehetnek a stressz enyhítése érdekében. De ha segíteni akar magának és csökkenteni szeretné a személyes stressz szintjét, akkor először tudnia kell, mi is valójában a stressz. Orvosi szempontból a stressz a test természetes reakciója a kihívásra. Míg őseinknek másodperceken belül fel kellett készíteniük a testet és az elmét egy repülési vagy harci helyzetre, manapság a mamut veszélyes vadászata aligha része mindennapi örömeinknek. De a mindennapi munka normál folyamata során is mindig vannak olyan helyzetek, amikor a pulzus és vér a nyomás az egekbe szökik, és amelyben a test felszabadítja a stresszt hormonok. Olyan hatásuk van, amely létfontosságú a túléléshez: a test másodpercek alatt jelentős energiát kap. Míg a pozitív stresszt motiválónak és teljesítménynövelőnek tartják, a negatív stressz hosszú távon megbetegítheti az embereket. Azok, akik fel akarják vértezni magukat a stressz negatív hatásai ellen, különféle emelőkkel dolgoznak. Egyrészt a stressz egyéni érzékelése egyszerűen személyes hozzáállás kérdése. Ha megpróbál prioritásokat meghatározni, és egyszerre csak egy feladatra összpontosít, kevésbé stresszes légkört teremthet. Ha nemet vagy nemet mond a kollégák, házastársak, gyermekek és családtagok kéréseire, az szintén feloldja a felesleges stresszt. És végül egy-két tipp kiváló azonnali segítség, ha a dolgok ismét kijönnek a kezükből.
Gyors segítség
Gyors segítség a stressz ígéreteihez, néhány alternatív gyógymód mellett, mindenekelőtt bevált intézkedések mint például a sport és a folyamatos kikapcsolódás feladatok. Azok, akik rendszeresen engedik a gőzt a sportban, azonnal csökkentik a káros negatív stresszt hormonok a vér. Ugyanakkor mérsékelt kitartás Különösen a sport segíti elő a boldogság termelését hormonok. A rendszeres sporttevékenységnek köszönhetően a szív-és érrendszer jobban van ellátva oxigén és a jólét jelentősen megnő. Összességében egyszerűen hatékonyabbá és ellenállóbbá válik a váratlan stresszekkel szemben. Aki ténylegesen rendszeresen sportol, az még fokozza a stressz személyes megítélését, és nagyobb nyugalommal szembesülhet környezetével. Szabályos kikapcsolódás gyakorlatok hasonló hatásúak. Akik pihennek jóga or elmélkedés csökkenti a stresszt hormonokat és felépíteni a boldogsághormonokat. Így jóga vagy más kikapcsolódás a módszerek összességében hatékonyabbnak érzik magukat, és kevésbé lesznek fogékonyak a stresszre. Mind a sport-, mind a relaxációs gyakorlatokat az orvosok ajánlják hatékonynak intézkedések a stressz ellen. Ha szakmailag meg akarja tanulni a számtalan technika egyikét, a legjobb, ha felveszi a kapcsolatot a Egészség biztosítási szolgáltató. Jó szolgáltatókat tud ajánlani, a felmerült költségekhez való hozzájárulás is lehetséges.
Alternatív gyógymódok
Aki szeretne még valamit tenni a személyes stresszel szembeni ellenállás mellett, az alternatív gyógymódok mellett dönt. Szükség szerint alkalmazni kell őket, és a legjobb esetben előzetesen tanácsot kell kérni egy tapasztalt alternatív szakembertől. Akkor biztos lehet abban, hogy az egyénileg megfelelő gyógymódot használja. Nagyon jellemző gyógynövények a stressz ellen citrombalzsam, komló, macskagyökér és a Orbáncfű. Lehet inni, mint teát, venni tinktúrák vagy fürdőként adalékként használják víz. Rózsa gyökér, ginszeng vagy a speedwell szintén bevált gyógynövények, amelyeknek megbízhatóan enyhíteniük kell a stressz tüneteit.
