Megjegyzések
Ön a Gyógytorna altémája Impingement szindróma. A téma kezdőlapját a impingement szindróma. Az ortopédiai részt az altémánk alatt találja meg Impingement szindróma.
Technika Izomerősítés Izomépítés
Vállízületi instabilitás gyakran különböző tényezők kombinációja okozza. Mivel a vállízület nagy mozgástartományú ízület, főleg izmok, kapszula és szalagok vezérlik, túl laza a ízületi kapszula, az ínszalag instabilitása vagy funkcionális rendellenességei vállízület forgás, emberrablás és stabilizáló izmok (rotátorköpeny) vezethet vállízület instabilitása a subluxáció vagy a luxus kockázatával. A szalagok, a kapszula korábbi sérülései vagy az izomerő csökkenése trauma vagy immobilizáció következtében a szövet instabilitásának oka.
Ha a rotátorköpeny nem működik kellőképpen és időben a kar mozgásának kezdetével, az vállízület fej nem központosítja magát kellőképpen az ízületben, előre csúszik és fájdalmas nyomást gyakorol a inak alatt a acromion. Amellett, hogy célzott erősítő edzés az rotátorköpeny, a terapeutának kezelnie kell a vállát ízületi kapszula manuális terápia alkalmazásával. Által nyújtás a kapszula túl feszes részei, a váll területei ízületi kapszula amelyek túl lazák szabadon engednek.
A következő gyakorlatok az ízületi stabilitás erősítésére szolgáló gyakorlatok, amelyek a lapockacsont a bordaketrecen a kar széttárása és emelése közben. Mellkas adagolás az intramuszkuláris javulás érdekében összehangolás: edzés kis súlyú vagy alacsony rugalmas ellenállással, sorozatonként 30-40 ismétlés, 3-4 edzés egység / hét adagolás az erő javítására kitartás: nagyobb súlyú vagy rugalmas ellenállású edzés, 3 sorozat 10 - 15 ismétlés 30 másodperces szünettel. sorozat után kb.
7 - 10 mp Kiinduló helyzet: széken vagy kontyolt állványon ülve kissé hajlított térddel ízületekEgy Theraband felett tartják fej széttárt karokkal Gyakorlat: az Theraband hajlított karral feszültség alatt húzódik a fej mögött, a lapockák lehúzódnak a nadrágzsebek hátsó része felé. Hatás: erősítő edzés az lapockacsont stabilizátorokKiinduló helyzet: széken vagy kontyolt állványon ülve kissé hajlított térdízületekkel, a Theraband mindkét kéz köré tekerve tartják a test előtt, a könyök kb. 90 ° -os helyzet a karok felemelése nélkül a vállízületben Gyakorlat: mindkét alkar egyszerre kifelé mozog a szalag húzásával szemben, a könyök a testen marad. Hatás: A forgó mandzsetta megerősítése
