A flavanolban gazdag ételek a következők:
- Gabonatermékek
- Szentjánoskenyér liszt
- Gyümölcs
- Alma bőrrel
- Sárgabarack
- Banán
- Áfonya
- szeder
- eper
- Áfonya
- őszibarack
- Szilva
- vörös áfonya
- Édes cseresznye
- szőlő
- Nuts
- Mogyoró
- Mandula
- Italok
- Zöld tea
- Fekete tea
- Fehér tea
- Vörösbor
- Egyéb
- Étcsokoládé
sötét csokoládé a legmagasabb tartalmú flavonolokkal, míg ezek a kereskedelemben előállított almalében nem észlelhetők, vagyis a préselési és szűrési folyamat során elvesznek.
Megjegyzés: Az egyes fitokemikáliák részletes élelmiszerlistáit lásd a megfelelő témában.
