"Csípő adduktorok”Nyakkendő a Theraband a bokájuk körül és egy rögzítés. Nyújtsa ki egyenes, stabil állványból láb befelé. Ügyeljen arra, hogy a csípője és a felsőteste stabil maradjon.
Készítsen 15 whl-t. 2 passzal. Folytassa a következő gyakorlattal
