„Sarok - lábujjhegy” Álljon csúszásmentes felületen, párhuzamosan a csípőjével. A sarkára állva húzza meg a lábujjait a mennyezet felé, és tartsa 5 másodpercig a helyzetét. Ezután álljon a elöl és emelje fel a sarkát.
Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig. Tízszer változtassa meg a helyzetét, mielőtt szünetet tartana és újabb passzt adna. A gyakorlatot megnehezíti, ha instabil felületen áll. Folytassa a következő gyakorlattal.
