Bevezetés
Belélegzés segíthet felgyorsítani a megfázás gyógyulását és enyhíteni a megfázás tüneteit, mint a megfázás, torokfájás és köhögés. Belélegzés forró gőz belélegzésével jár, általában gyógynövényekkel vagy illóolajokkal keverve. A vízgőz biztosítja, hogy az érintett nyálkahártyák megnedvesedjenek, a váladékok cseppfolyósodjanak és fellazuljanak, és így könnyebben köhöghessenek fel.
Ezenkívül dekongesztáló hatással van a nyálkahártyákra a orr, úgy, hogy ha az orr el van dugulva, akkor ismét szabaddá válik és lélegző javul. Belélegzés adalékanyagok, mint pl kamilla gyulladáscsökkentő és csíraölő hatása is van, és így támogathatja a megfázás. A belégzést naponta legalább kétszer kell elvégezni, de szükség esetén gyakrabban megismételhető.
Melyek az inhalációs lehetőségek?
A belélegzéshez szükséges gőzhez vizet használnak. Először is, egy nagy edényt feltölthet vízzel egészen a pereme alá, és felforralhatja a vizet. Amikor a víz kelések, az edényt leveszik a tűzhelyről, és belélegzési adalékokat, például illóolajokat, virágokat vagy gyógynövényeket adnak hozzá.
A vizet természetesen vízforralóval is fel lehet forralni. A vizet ezután át lehet vinni egy hőálló tartályba, például egy porcelán tálba vagy egy főzőedénybe. Ha adalékanyagokat kívánnak használni, azokat előzetesen az edénybe lehet tenni, majd a forró vízzel felönteni.
A belégzéshez a fej majd az edény vagy a tál fölött tartják, és egy törülközőt helyeznek a fej fölé, hogy ezen a fedélen kevés gőz távozzon, és elegendő mennyiséget lehessen belélegezni. A felső légutak belégzésének és megnedvesítésének hatékonyabbá tétele érdekében az inhalátorok megvásárolhatók a gyógyszertárból. A vizet és az inhalációs adalékot a gőz inhalátor belsejébe helyezzük.
Az inhalátorok a száj-orr kötődés, amely hasonló a lélegző maszk. Így a gőz csak a száj és a orr és nem érinti az egész arcot. A gőz inhalátorok és az edény belégzése csak a felső légutakat érik el. Ultrahangos porlasztókkal meg lehet nedvesíteni az alsó légutakat és enyhíteni a mélyen ülő köhögést. A porlasztó által képzett cseppek kisebbek, mint a gőzben lévők, ezért mélyebben be tudnak hatolni a hörgőkbe.
A sorozat összes cikke:
