Mi az autó diéta?
A KFZ Diät követi az étrend ötvözésének ötletét. A „K” jelentése szénhidrátok, „F” a zsírokhoz és „Z” a snackekhez. Az alapelv itt a magas zsírtartalmú és a magas szénhidráttartalmú ételek elkülönítése. Eszerint, szénhidrátok reggel és délben kell bevenni, este pedig a fehérjében gazdag ételekre helyezzük a hangsúlyt. Az diéta nagy sikert ígér a felhasználóknak anélkül, hogy éheznének, és hosszú távú egészséges táplálkozási formát biztosít az elért kívánt súly tartós megtartása érdekében.
Az autós étrend eljárása
A KFZ elnevezés a szénhidrátok és zsírok, valamint a harapnivalók rendszeres bevitele, ami a sikert és az éhség hiányát okozza a diéta. Reggel és délben a szénhidrátban gazdag receptek alapján kell tájékozódni. A két étkezés között hat órás szünetet kell tartani.
Ez idő alatt kielégítő, szénhidrátban gazdag ételek, például kenyér, müzli, rizs, burgonya és tészta kerülnek az étlapra. Fontos, hogy az ételek nagyon alacsony zsírtartalmúak legyenek. Ha éhesnek érzi magát, a harapnivalók már megengedettek a főétkezés után délben.
Este a szénhidrátokat ezután kiküszöbölik, a menüben fehérje van hús és hal, valamint egészséges zsírok formájában, köretként zöldségfélék, saláták, hüvelyesek és egyéb fehérjetartalmú ételek is megengedettek. A köretnek az adag körülbelül kétharmadát kell kitennie, hogy ne lépje túl a határt. Az diéta mindenekelőtt hosszú távú sikert ígér, és több hétig is tartható, az elején a fogyás kevésbé szélsőséges, mint az úgynevezett összeomlási diétáknál.
Mely ételek engedélyezettek?
Az autós étrend mellett a napszaktól függően különböző ételek megengedettek. Reggel és ebéd közben a szénhidrátoknak kell az étkezés nagy részét kitenniük. Ide tartozik a kenyér, zsemle, müzli, lekvár, később rizs, tészta, tészta, tészta és burgonya.
Ezenkívül az úgynevezett semleges ételek a nap bármely szakában megengedettek. Ezek zöldségek és saláta, italok, víz, tea és kávé esetében. A tejtermékek és a magas zsírtartalmú termékek fogyasztása délutánig nem ajánlott, csak vacsorára a hús, a hal, a tojás, a hüvelyesek, a tejtermékek szerepelnek a zöldségek és a salátás köretek mellett. A szénhidrátok ebben a szakaszban tilosak.
