A folyamatos tévénézés, az internet használata vagy a számítógépes játékok a legkényelmesebb módja a szabadidő eltöltésének. Csak annyit kell tennie, hogy bekapcsolja a készüléket, beesik a székbe és szórakoztatja. A világot házhoz szállítják. A be nem jelentett látogatók - még azoktól is, akiket szeretsz látni - katasztrófának számítanak, és rövid suttogó üdvözlet után a fotel perspektíváját a vendégeidre is rákényszeríted. Ellentétben a rádióval, ahol hallgatás közben máshol foglalhatja el magát, a televízió és a számítógép nagyobb odafigyelésre kényszeríti.
A televízió és a számítógépek veszélyei
Ahhoz, hogy könnyű legyen a szemük, a televíziós műsorokat és a számítógépes játékokat soha nem szabad teljesen sötét helyiségben fogyasztani. Homályos helyiségvilágítás szükséges. Míg a hang szférikusan terjed, így „sarkokról” és minden irányból fel lehet venni, az optikai fizika törvényei szerint egyenes vonalban vizuális sugárként terjedő kép megköveteli a nézőtől, hogy hogy viszonylag mereven ráhangolódjon. A tömeg A televízió médiája és az internet ezért sokkal erősebben avatkozik be az életbe és a mindennapi szokásokba, mint a rádió. Bizonyosan ezért merül fel olyan gyakran a kérdés, hogy a televízióban vagy a monitorban keletkező sugarak károsak-e, mint „sugárzás”. Mint a Röntgen cső, a régebbi képcsövekben lévő elektronokat nagyfeszültséggel gyorsítják és lassítják. Részletes tudományos tanulmányok kimutatták, hogy három órás tartózkodás a képernyőtől két méterre, a védőképernyő figyelembevétele nélkül sugárzást eredményezett adag ez messze elmaradt az emberek természetes, kozmikus sugárterhelésétől. Ez azt jelzi, hogy a kereskedelemben kapható modern televíziók, például a síkképernyős képernyők esetében még tinédzserek és terhes nők számára sem jelent sugárterhelést.
Megfelelő televíziós nézés és számítógépes munka
Bár a televízió és a számítógép e tekintetben nem veszélyes, az úgynevezett egészséges televíziózásnak és a monitornál végzett munkának két fontos feltétele van. A szem védelme érdekében a televíziós műsorokat és a számítógépes játékokat soha nem szabad teljesen sötét helyiségben fogyasztani. Matt szobai világítás szükséges. A legjobb, ha a TV-lámpát vagy az asztali lámpát a készülék mellé vagy mögé helyezi, hogy a fény ne essen közvetlenül a képernyőre, és a visszaverődések rontsák a képet. Ez a szobai megvilágítás megakadályozza a szemizmok túlfeszültségét, mivel különben a szemek mindig középső helyzetbe kényszerülnek a közeli és távoli látás szempontjából. Ezenkívül a nézőnek a készüléktől való távolságának a képernyő magasságának ötször-nyolcszorosának kell lennie. Sajnos ezt az ökölszabályt nem mindig lehet elérni, ha számítógép-monitoron dolgozunk. A készülék szemmagasságban van a legjobban. Mindig győződjön meg arról, hogy a látószög nem haladja meg a 60 ° -ot. Ez a távolság lehetővé teszi a szem számára, hogy keverje össze a filmekben gyakran előforduló gyors mozgásokat. Sajnos a gyerekeket gyakran annyira érdekli, hogy mi történik a képernyőn, hogy túl közel kerülnek a tévéhez vagy a számítógéphez. Kezdettől fogva hozzá kell szokniuk ahhoz, hogy megfelelő távolságban üljenek és inkább a szemükkel nézzenek, mint a sajátjukkal orr. Jobb azonban, ha elsősorban nem a számítógép vagy a TV elé "parkolunk" a gyerekekkel, hanem aktívan foglalkozzunk velük kívül és belül. Ez javítja gyermekeik iskolai teljesítményét, és a gyermeket nem kockáztatja az idegesség és a figyelemzavar.
A túl sok televízió és számítógépes játék okozta egészségkárosodás
Tehát a kérdés továbbra is megválaszolatlan, hogyan hat a szerveinkre a rendszeres tévénézés és számítógépes játékok? Különösen, ha ideges alkatú, rendellenességei vannak idegrendszer, Mint például a fejfájás, fáradtság, szorongás és akaratlanság érzése, az arc sápadtsága, hányinger vagy hasonló, akkor fordulhat elő, ha nem hagy ki semmilyen programot vagy játékot, és válogatás nélkül megnéz vagy lejátsz mindent, amit kínál. Holland orvosok vizsgálata szerint a koncentráció A kiadások itt megfelelnek egy több órás, nagyon koncentrált tevékenység költségeinek. Az alkoholos italok szokásos fogyasztása a televíziónézés előtt és alatt további gyengíti az alkoholt idegrendszerképes megbirkózni a televízióval. Az úgynevezett fotostimuláció révén a televízió is kiválthatja az epilepsziás görcsöket vagy hasonló agy diszfunkció. A legtöbb esetben ezek olyan emberek, akiknek már korábban is voltak ilyen görcsök; a televízió és a számítógépes játékok csak ritkán váltják ki az első ilyen rohamot. A váltás és különösen a kép villogása intenzív fényerő-változásokat okoz, amelyek az orvosi megfigyelések szerint a agy hullámforma be epilepszia szenvedők - és bizonyos mértékben egészséges embereknél is - mikor agy az aktivitást az elektroencefalogrammal (EEG) vizsgálják. Minél közelebb van az érintett személy a számítógéphez vagy a tévékészülékhez, és minél gyakrabban szabályozza azt maga, annál gyakrabban fordulhatnak elő ilyen jelenségek. Ezért az epilepsziában szenvedőknek kerülniük kell az olyan helyzeteket, mint az erősen változó fény ingerek, bár ez a hatás a modern eszközökkel nagyon ritka. De az egészséges emberek szeme akkor is megfeszül, ha hosszabb ideig kell keresniük egy tárgyat, amely csak rövid távolságra van. Annak érdekében, hogy a gyújtótávolság kisebb legyen, a a szem lencséje jobban ki kell dudorodnia. Normális esetben a feszült szemek a távolba tekintve helyreállnak. A széles tájképekkel készült dokumentum- vagy játékfilmek azonban ezt nem helyettesítik, mert a képtől való távolság továbbra is kicsi. Gyakran a szemhibák, amelyeket ilyen hosszú ideig nem vettek észre, kényelmetlenséget is okoznak, mint pl fájdalom or gyulladás, amikor televíziót néz vagy számítógépet használ. Olvasó emberek szemüveg speciális szemüveget kell viselnie a szem középső helyzetéhez. A televíziózást ultrahanghullámok kísérik, amelyeket a gyermekek hallása még mindig magas hangú sípoló hangként érzékel. Ezek a finom tartós hangok az érzékeny hallású állatokat, például macskákat is menekülnek a bekapcsolt televízió elől. Étkezés közben nem ajánlott bekapcsolni a televíziót. Az evés közbeni folyamatos figyelemelterelés gyakran az emésztési zavarok oka. A felesleges légnyelés és a csökkent rágóképesség ezután kellemetlen mellékhatásként beindíthatja a gyomor nyálkahártya-betegségét. Emellett az emésztési tehetetlenséget elősegíti az is, hogy állandóan a számítógép képernyője előtt ülünk. A folyamatos egyoldalú testtartás elkerülhetetlenül a hiányát okozza vér keringés és petyhüdt a szív izom. Különösen a karosszékben ülve elősegítheti a visszér kialakulását ér képződés és perifériás keringési rendellenességek. Ezért ajánlott mozgásgyakorlatokat végezni a tévénézés előtt vagy után, vagy több órás munka a számítógépnél, vagy a test helyzetének elmozdítása, mivel ez lehetséges például hintaszék használatával. A lábak magasan tartása megakadályozza a vénás torlódást hajók az alsó végtagokban és lehetővé teszi a test ellazulását.
A televízió és a számítógépes játékok idegessé és álmatlanná tesznek
Ha izgalmas események voltak a képernyőn, a gyerekek és a felnőttek is elfoglalják magukat velük az ágyban és az álomban. Nem csoda, hogy idegessé válnak, amikor az alvásnak nincs szokásos időtartama és mélysége. Különösen gyermekeknél, alvászavarok könnyen felveheti a formáját étvágytalanság. Ezért a gyermekek számára alkalmatlan programot mindig ki kell kapcsolni. Nem ajánlott azt sem, hogy a gyerekek szabadon ellenőrizhessék a televíziót. Tíz éves korig elegendő napi fél órás televíziót nézni. Az idősebb gyermekek számára egy órától másfél óráig jó. Az esti programok a sajnos gyakran erőszakos játékfilmekkel általában csak felnőttekre vonatkoznak. A felnőtt heti televíziós mérésének elegendőnek kell lennie nyolc-tíz órában. Olyan emberek, akik túllépték a hatvanöt éves kort
hatvanötödik évben az orvosi tapasztalatok szerint a televízió nézését korlátozniuk kell
heti három órában háromszor. Hasonló időkorlátokat javasolunk számítógépes játékok vagy PC-n való munkavégzéshez is. Ma Németországban több mint 75 millió ember ül a képernyő előtt a hét folyamán. A televízió, az internet és a számítógép előnyei világszerte ismertek. De csak az az, ami érdekel, oktat, örömet okoz és ellazít, az is hasznunkra válik Egészség. Túl sok okozhat sokféle Egészség rendellenességek, de ez alapvetően nem a televíziónak vagy a számítógépnek köszönhető, hanem inkább azoknak, akik ezeket a technológiákat használják. Éppen ezért a televízió és az internet műsorainak soha nem szabad a középpontjában állniuk, hanem csak a beszélgetések kiindulópontjának. Egyébként bebizonyosodott, hogy egy jó, este elolvasandó könyv elősegítheti az alvást, megnyugodhat és potenciálisan megakadályozhatja demencia.