A gazdag, egészséges táplálék ellenére azonban nem mindig garantált a megfelelő, létfontosságú anyagellátás. Az elégtelen létfontosságú anyagellátás oka lehet például a nem megfelelő ételkészítés, vagy az egyes létfontosságú anyagok túlzott szükséglete. Ez nem csak a fizikai állapot zavarai miatt észlelhető, mint például a… Táplálkozási ajánlások
Kerülje a „bőr ellenséges” stimulánsokat, például a koffeintartalmú italokat, az alkoholt és a dohányt! Kávé és fekete tea Ha lehetséges, kerülje a kávét és a fekete teát. Ha kávét vagy fekete teát iszik, naponta legfeljebb két -három csészével igyon, és ne édesítse. Ha több mint három csésze kávét vagy feketét iszik… Örömétel ajánlás
Általános ajánlások Ossza el napi étrendjét 3 étkezésre. Rágja jól az ételt. Szánjon sok időt és élvezze az ételt. A lassú étkezés azért is fontos, mert a szervezetnek körülbelül 15-20 percre van szüksége ahhoz, hogy kifejtse a „jóllakott vagyok” érzést. Ha túl gyorsan eszel, általában többet eszel, mint a tested… Fogyasztási ajánlások
Általános ajánlások Ossza napi étkezését négy -öt kis étkezésre. Ha túlsúlyos, kérjük, egyen három főétkezést. Az ételt jól rágja meg. Szánjon sok időt és élvezze az ételt. A lassú étkezés azért is fontos, mert a szervezetnek körülbelül 15-20 percre van szüksége ahhoz, hogy kifejtse a „jól vagyok” érzést. Ha te … Táplálkozási javaslat a mindennapi élethez
