Hátfájás A hátfájás okáról, diagnózisáról és kezeléséről általános orvosi információk állnak rendelkezésre A hátfájás alatt. A helyi izomképzés hatékonysága hátfájás esetén Két betegcsoportot vizsgáltak 1 évvel és 3 évvel az ágyéki régió első hátfájása után. Az első csoportot kizárólag… Gerinctréning
1. a belső hasizom rehabilitációja (Musculus transversus abdominis) A Musculus transversus abdominis egy gyűrűben fekszik a nagy hasizmok alatt, segít köhögésben, nevetésben, préselésben, támogatja a légzést, védi a hasi szerveket és stabilizálja az ágyéki gerincet kötőszöveti kapcsolaton keresztül . Kiinduló helyzetek: oldalsó helyzet, négylábú helyzet megtanulásához, később ülve, állva, a… 1. a belső hasizom rehabilitációja (Musculus transversus abdominis) | Gerinctréning
3. medencefenék rehabilitációja A medencefenék izmai lefelé rögzítik a kismedencét, stabilizálják a sacroiliacalis ízületet és az ágyéki gerincet a háti és a hasi és csípőizmokkal együtt, és biztosítják a kontinenciát. A medencefenék izmainak gyengesége a hasi és hátizmok egyensúlyhiányával kombinálva… 3. rehabilitációs medencefenék izmok | Gerinctréning
5. a rövid mély nyakú nyújtók (M. Multifidi) rehabilitációja A rövid nyakhosszabbítók hátul legyező alakban fekszenek a nyaki gerinc mentén, és hátulról stabilizálják a nyaki gerincet. A mély nyakfeszítők gyengesége, amelyet például fokozott ülés vagy ostorcsapás okoz, fej- vagy nyakfájdalomhoz, szédüléshez vagy károsodáshoz vezethet… 5. a rövid mély nyakú nyújtók rehabilitációja (M. Multifidi) | Gerinctréning
A tanulás során leggyakrabban előforduló hibák Túl sok erő, mindössze 30% szükséges Átállás a globális izomrendszerre Nem elegendő állóképesség és koncentráció gyakorlás közben Ha az egyes izomcsoportok észlelését és irányítását edzették, mind a 6 gyakorlat alapfeszültséggé kombinálható és a további gyakorlat könnyen integrálható… A tanulás során leggyakoribb hibák | Gerinctréning
