Milyen hatása van a psyllium magoknak?
A Psyllium magvak az útifűfélék (Plantaginaceae) családjába tartozó két faj magjai. Rostban gazdagok, és duzzanatként hatnak a belekben.
A psyllium magvak vagy psyllium héjak használata orvosilag elismert a következő esetekben:
- alkalmi vagy krónikus székrekedés (székrekedés) esetén
- a széklet lágyítására a könnyebb bélürítés érdekében (pl. aranyér vagy anális repedések esetén, terhesség alatt, végbél vizsgálata után)
Hogyan működik a psyllium (psyllium pelyva).
A gyógynövény ezen egészségügyi problémára kifejtett hatása a nyálkákon alapul, amelyek nagy mennyiségben találhatók a psyllium magvak héjában. Ezek a nyálkák sok vizet képesek megkötni. A víz felszívásával növelik a széklet térfogatát, ami nagyobb nyomást gyakorol a bél belső falára. Ez serkenti a belek mozgását – a széklet ismét gyorsabban halad a kijárat felé.
Ráadásul a nyálka csúszósabbá teszi a székletet.
Bakteriális eredetű, általában hasmenéssel járó gyulladásos bélbetegségekben a psyllium nyálkahártyái megkötik a baktériumok méreganyagait is. Ez enyhíti a gyulladást és megvédi a bélnyálkahártyát a további károsodásoktól. Így a béltisztítás psylliummal is lehetséges.
Milyen gyorsan fejtik ki hatásukat a psyllium magvak?
A hatás általában 12-24 óra elteltével jelentkezik, de néha csak hét-tíz nap múlva – ha rendszeresen szedi.
Egyéb lehetséges hatások
Azt mondják, hogy a psyllium más módon is gyógyító hatással rendelkezik:
Colorectalis rák
A széklet elvékonyodása és a széklet bélben való rövidebb tartózkodási ideje miatt a rákkeltő anyagok kevésbé érintkeznek a bélnyálkahártyával. Ezért úgy gondolják, hogy a hosszabb ideig bevitt psyllium védelmet nyújthat a vastagbélrák ellen is.
Magas koleszterin
Irritált vagy gyulladt bélnyálkahártya
A psyllium héjában található nyálka védi az irritált vagy gyulladt bélnyálkahártyát. Például az irritábilis bél szindrómában vagy krónikus gyulladásos bélbetegségben, például a Crohn-betegségben szenvedők számára előnyös lehet ez. Alapvetően a psyllium támogatja az egészséges bélflórát.
Túlsúly
Egyéb felhasználási
Egy kis oroszországi tanulmány bizonyítja, hogy a psyllium enyhíti a csendes refluxot és a gyomorégést. Azonban további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy biztosan kijelenthessük.
A Psyllium a vékonybél felszívódási zavarának kezelésére is alkalmas lehet. Először mindig beszéljen orvosával a megfelelő étrendről.
Azt, hogy a psyllium különleges hatással van a bőrre, kutatások nem igazolták.
A psyllium magvak felhasználásának többféle módja van.
Psyllium házi gyógymódként
A psyllium magvakra és psyllium héjakra a következők vonatkoznak: vegyünk belőlük egy teáskanálnyit (körülbelül öt grammot) 200 milliliter vízzel (vagy tiszta levessel) elkeverve, majd gyorsan igyunk meg két pohár vizet. Előzetesen megduzzadhat vízben vagy gyümölcslében néhány óráig, mielőtt bevenné őket.
A fiatalabb korcsoportok számára a következő napi adagok érvényesek:
- 6-9 év: 6-10 gramm
- 10-15 év: 10-20 gramm
- 16 éves kor felett a felnőttek napi adagja a következő.
Hat év alatti gyermekek tapasztalat hiányában ne szedjenek psylliumot vagy psyllium héjat. Általánosságban: A psyllium gyermekeknél történő alkalmazását (például székrekedés esetén) először mindig beszélje meg orvosával!
Felhasználásra kész készítmények psylliummal
Léteznek a gyógynövény alapú felhasználásra kész készítmények is, például granulált vagy őrölt psyllium héjú psyllium kapszulák. A készítmények helyes adagolásáról és használatáról kezelőorvosától, gyógyszerészétől vagy a betegtájékoztatóból tájékozódhat.
Milyen mellékhatásokat okozhat és okozhat a psyllium?
A psyllium magvak bevitele puffadást okozhat.
Mit kell figyelembe venni a psyllium magvak használatakor
- A Psyllium magvak csak akkor segíthetik az emésztést és enyhítik a székrekedést, ha használat közben sok folyadékot iszol!
- Bélelzáródás (ileus) gyanúja esetén ne vegyen be psyllium magot vagy psyllium héjat. Az ileus lehetséges jelei a súlyos hasi fájdalom hányingerrel és hányással.
- A psyllium/psyllium héjat legalább fél órával egy teljes órával a gyógyszeres kezelés előtt vagy után vegye be. A gyógynövény ugyanis akadályozhatja a gyógyszer hatóanyagainak felszívódását a bélfalon keresztül.
- A műfogsort viselőknek gondosan le kell öblíteniük a lenyelt magvakat, nehogy megduzzadjanak a fogsorban.
- Ne vegyen be psyllium magot vagy psyllium héjat fekve vagy közvetlenül lefekvés előtt.
- Ha Ön hisztamin intolerancia, továbbra is használhatja a psylliumot.
Hogyan lehet psyllium termékeket szerezni
Psyllium és psyllium héj, valamint felhasználásra kész gyógyszerkészítmények (őrölt vagy granulált psyllium héj) megvásárolhatók a gyógyszertárakban, az egészséges élelmiszerboltokban és a jól felszerelt drogériákban.
Mielőtt elkezdené szedni őket, olvassa el a vonatkozó betegtájékoztatót, és kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a használat típusáról és időtartamáról.
Mik azok a psyllium magvak?
A Plantago magvak a Plantago ovata-ból is beszerezhetők – az indiai szubkontinensen gyakori útifűfaj. Ezeket indiai psyllium magnak, illetve indiai psyllium héjnak nevezik.
