Mi a hipnózis?
A hipnózis egy olyan eljárás, amely a tudatalattin keresztül hozzáférést biztosít a belső világhoz. A hipnózis nem varázslat, még akkor sem, ha a hipnotizőrök néha így mutatják be a műsorokban.
Sokáig azt feltételezték, hogy a hipnotikus transz az alváshoz hasonló állapot. A modern agykutatások azonban kimutatták, hogy a hipnózis alatt álló emberek ébren vannak és éberek. A transz ezért inkább a mély relaxáció állapota, amelyben a kliens valamire összpontosítja a figyelmét.
A hipnoterápia során a terapeuta ki tudja használni ezt az állapotot. A tudatalatti segítségével aktiválja a páciens személyes erősségeit, megküzdési stratégiáit, amelyeket a mindennapi életben nem használ. A hipnózis tehát felhasználható fizikai vagy pszichológiai problémák megoldására.
A hipnózist önmagában vagy más módszerekkel (pl. viselkedésterápiás vagy mélypszichológiai módszerekkel) kombinálva alkalmazzák.
Annak érdekében, hogy a terapeuta megbízható legyen, rendelkeznie kell egy jó hírű hipnózisszervezet igazolásával. Ez a tanúsítvány garantálja, hogy a terapeuta elvégezte a szilárd hipnózis képzést.
Tisztázza előre, hogy az Ön egészségbiztosítása vagy magán egészségbiztosítása járul hozzá a hipnoterápia költségeihez.
Mikor veszed át a hipnózist?
A hipnózis szintén népszerű módszer a fájdalom kezelésére és támogatására az orvosi eljárások során.
Hipnózis – mikor nem tanácsos, vagy csak óvatosan tanácsos?
A hipnoterápia nem alkalmas olyan személyek számára, akik jelenleg akut pszichózisban vagy pszichotikus állapotokban (mánia, skizofrén epizód) szenvednek. A traumatizált személyek esetében is óvatosság javasolt.
A hipnózis akkor is veszélyes lehet az egészségre, ha a kliens – úgynevezett hipnotizőr – szív- és érrendszeri problémákkal vagy alacsony vérnyomással küzd. Ez azért van, mert a vérnyomás leesik a hipnotikus transz alatt. Epilepsziás embereknél a mély relaxáció elősegítheti a rohamot.
Ha egy kliens gyógyszert szed, a hipnoterápia előtt konzultálni kell az őt kezelő orvossal. A hipnózist nem szabad alkohol vagy kábítószer hatása alatt végezni.
Mit csinálsz hipnózis alatt?
A hipnózis előtt a hipnotizőr és a kliens megismerkednek egymással, és előzetes megbeszélést folytatnak. A hipnotizőrnek tisztában kell lennie a kliens félelmeivel, szorongásaival és fizikai korlátaival, hogy a hipnózis során ne keletkezzen kellemetlen helyzet a kliens számára.
Amint a hipnotizált személy transzba kerül, a terapeuta javaslatok segítségével próbálja mozgósítani a páciens erőforrásait. Ehhez a hipnotizőr bizonyos feladatok elvégzésére (pl. bizonyos mozdulatokra) vagy bizonyos gondolatokra utasítja a hipnotizált személyt (pl. képzeljen el valami konkrétat).
A dohányzásról való leszokáshoz például a hipnotizőr felvehetné a gondolatot: „Azt választom, hogy nemdohányzó leszek”. Az egyik gondolatra való erős összpontosítás miatt például eltűnik más dolgok észlelése.
Az újraorientációs fázisban a terapeuta finoman visszavonja a transzt azáltal, hogy belülről kifelé irányítja a páciens érzékelését. Ez a folyamat általában néhány percet vesz igénybe.
A hipnoterápia teljes időtartama a megbeszélt kezelési céltól, a betegség típusától és időtartamától, valamint a kliens megküzdési képességétől függ.
Milyen kockázatokkal jár a hipnózis?
A hipnózis még mindig nagyon ellentmondásos. Vannak, akik félnek a hipnózistól, mert azt hiszik, hogy elveszítik az uralmat önmaguk felett. Mások a hipnózist álhírnek vagy téveszmének tartják.
A hipnózis csak azoknak működik, akik hajlandóak elfogadni, és még akkor sem mindenkinél. Néhány embert könnyebb hipnotizálni, mint másokat. És néhány embert egyáltalán nem lehet hipnotizált állapotba hozni.
A hipnotizálás azonban kockázatokkal is jár. A hipnotizőrnek óvatosnak kell lennie a kliens tudatalattijával. A nem megfelelő javaslatok negatív hatással lehetnek az ügyfélre. Ha például a múltba utazik, a hipnotizőr visszahozhatja a kliens traumatikus emlékeit. A trauma újbóli átélése (re-traumatizáció) pszichoterápiás támogatás nélkül pszichés károsodást okozhat.
Egy másik pont az, hogy a hipnotizőrnek bizonyos hatalmi pozíciója van a szerepében. Ezért fontos, hogy etikusan járjanak el, és ne veszélyeztessék a hipnotizált személy egészségét.
A hipnotizált személy fizikai sérülést is szenvedhet, ha a hipnotizőr nem gondoskodik róla. Mivel a hipnotizált személy transz alatt nincs teljesen tudatánál, a hipnotizőrnek meg kell akadályoznia az eséseket és a sérüléseket a hipnózis során.
Mire kell figyelnem hipnózis után?
Tervezzen meg egy időpuffert is a munkamenet után. A hipnózis élményei nagyon intenzívek lehetnek. Szüksége lehet egy kis időre, hogy teljesen visszatérjen önmagához. Erre azért is lehet szükség, mert a transz mély ellazulása közben elaludhat. Ahogy a reggeli felkelés után, szükség lehet egy kis időre, hogy visszatérjen a mindennapi életbe.
A hipnózis után időt kell szánnod arra is, hogy feldolgozd, amit átéltél. Ha terápiás célokon dolgozik, adjon lehetőséget a javaslatoknak a hatásra.
A hipnózis ereje abban is rejlik, hogy átmenetileg kikapcsolják azokat az önkritikus és negatív gondolatokat, amelyek sokunkat elkísérnek a mindennapokban. A hipnózis után sokan energikusnak és motiváltnak érzik magukat. Élvezze ezt az állapotot, és hagyja kívül a kételkedő gondolatokat, ameddig csak lehetséges. A hipnoterápia akkor éri el a legjobb hatást, ha megengedi magának, hogy teljes mértékben bekapcsolódjon a hipnózisba.
